안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 열감이 있는 무릎에는 어떤 찜질을 해야 효과적인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎에 열감과 붓기가 있는 경우는 냉찜질이 효과적입니다 냉찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다냉찜질 하는 방법은: 얼음팩이나 차가운 수건을 이용하여 무릎에 올려주세요 그리고 냉찜질을 20분 이내로 해주시고 2시간마다 반복해주시면 도움이 됩니다주의사항은 냉찜질 후에 피부 상태를 확인하고 과도한 냉각으로 한 피부 손상을 방지해주세요
정형외과
Q. 팔꿈치쪽 삼두근 힘줄이 찢어졌는데 어떤 치료를 받아야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.팔꿈치 뒤쪽 삼두근 힘줄이 찢어진 경우 치료 방법은 손상의 정도와 증상에 따라 달라집니다비수술적 치료는통증 완화와 재활을 위해 운동치료를 진행할 수 있습니다 담당 치료사가 근육의 강화를 도와주고 유연성을 높이는 운동을 지도할 수 있습니다약물 치료는 비스테로이드 항염증제나 진통제를 통해 통증과 염증을 관리할 수 있습니다수술적 치료는만약 힘줄이 심하게 찢어져 기능에 큰 영향을 미친다면 수술이 필요할 수 있습니다 수술을 통해서 힘줄을 다시 연결하고 안정화하는 방법이 있습니다회복기간은치료방법에 따라 회복 기간은 다를 수 있습니다 비수술적 치료는 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있으며 수술 후에는 재활을 하셔야하며 재활도 3~6개월정도 하셔야합니다
재활·물리치료
Q. 운동 중과 이후 어깨 통증과 욱신거림 질문 드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동 중이나 이후에 어깨 통증과 욱신거림이 발생하는 경우에 다양한 원인이 있습니다근육 피로: 운동 중에 어깨 근육이 과도하게 사용되면 피로와 통증이 발생할 수 있습니다근육 긴장: 잘못된 자세나 과도한 운동으로 인해 근육이 긴장해 통증이 나타날 수 있습니다관절 문제: 어깨 관절이나 인대에 문제가 있을 경우 통증이 발생할 수 있습니다 약물 복용은 일시적으로 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 장기적으로 의존하게 되면 운동 효과에 영향을 미칠 수 있습니다결론은 운동을 하실때 바른자세로 하시는게 제일 중요해보입니다 자세의 불균형이 있으면 어깨에 계속 무리가 가고 그로인해서 염증이 생기고 통증이 발생하는 악순환이 반복될 수 있습니다
정형외과
Q. 목디스크가 있으면 등이 저릴 수 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목디스크가 있는 경우 목에서 신경이 압박받아 다양한 증상이 발생할 수 있습니다 등이 저리거나 간질간질한 느낌이 드는 것은 신경 압박의 결과일 수 있습니다신경 압박: 목디스크로 인해 신경이 압박받으면 통증 저림 간질거림 등이 나타날 수 있습니다신경 전달 이상: 신경의 기능이 저하되면 비정상적인 감각이 발생하기도 합니다일단 등이 간질간질한 느낌이 난다면 목신경이 눌려서 그런느낌이 날 가능성이 높습니다 정형외과에 가셔서 정밀 검사를 하시면 디스크로 인한 신경 눌림이라는 진단을 받을 가능성이 매우 높습니다
정형외과
Q. 오래전에 이마를 땅바닥에 강하게 박았는데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.이마에 강한 충격을 받은 후에 툭 튀어나온 부분이 생겼다면 몇 가지 가능성이 있습니다골절 후유증: 충격으로 인해 뼈가 골절되거나 골절 후 치유 과정에서 비정상적으로 자라났을 수 있습니다골종: 충격을 ㅗ인해 뼈에 혹이 생길 수도 있습니다연조직 변화: 충격으로 인해 피부 및 연부조직이 변형되었을 가능성도 있습니다일단 아프지 않더라도 외관이 신경이 쓰인다면 병원에 가셔서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다 필요한 경우에는 엑스레이를 찍으셔서 상세히 검사하는것도 권해드립니다