안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 엄지손가락 굽힐때 아픈건 온찜질인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.온찜질과 냉찜질을 비교해드리겠습니다온찜질은 일반적으로 근육 이완과 혈액 순환을 촉진하여 통증 완화에 도움이 됩니다 만약 통증이 만성적이고 경직된 느낌이 있따면 온찜질이 좋을 수 있습니다냉찜질은 염증이나 붓기가 있는 경우에는 냉찜질이 효과적입니다 통증이 급성이고 부종이 동반된다면 냉찜질을 하셔야합니다방아쇠 수지는 손가락의 힘줄이 염증으로 인해 통증과 함께 걸리는 증상을 나타냅니다 이 경우 손가락을 과도하게 사용하지 않도록 주의하고 필요시 손가락을 안정시키는 것이 중요합니다결론은 한두달 넘었다고 하시니 온찜질이 더 괜찮아보이지만 만약 열감이나 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시는게 좋습니다
재활·물리치료
Q. 허리디스크수술후 옆으로 자면 안좋나요???
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일반적으로 옆으로 자는 것은 허리에 부담을 덜 주는 자세로 알려져 있습니다 하지만 무릎 사이에 베개를 두어 척추의 정렬을 유지하는 것이 좋습니다 이렇게 하면 허리의 압력을 줄일 수 있습니다만약 똑바로 자려고 하신다면 이 자세에서도 무릎 아래에 베개를 두어 약간 구부린 자세로 자는것이 도움을 줍니다엎드려서 자는것은 허리에 큰 부담을 주니 절대 하지마세요결론을 이야기하자면 옆으로 자는것도 괜찮습니다 만약에 옆으로 주무시면 위에서 한말처럼 무릎사이에 베개를 끼고 주무셔야하고 머리아래에 두는 베개도 조금 높은 베개가 좋습니다
재활·물리치료
Q. 오다리인데 치료법에 대해서 가능한가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오다리는 다리의 정렬이 비정상적으로 되어있는 상태고 치료법은 다양합니다기본적인 운동치료나 재활치료를 통해서 다리의 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 통해 오다리를 개선할 수 있도록 도와줄 수 있습니다 특정 운동과 스트레칭이 도움이 됩니다오다리를 교정하기 위한 보조기구(교정 신발 발목 보조기)를 착용하는 방법도 있습니다 이는 다리의 정렬을 개선하는데 도움을 줍니다심한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다 일반적으로 외반슬 교정수술이 시행되며 이는 뼈의 정렬을 바로잡는 방법입니다과체중인 경우에는 체중을 줄이는 것이 다리에 가해지는 부담을 줄이고 증상을 완화하는데도 도움을 줍니다위와 같이 다양한 치료법이 있지만 보조기구랑 재활운동이 제일 중요하고 만약 이걸로도 해결이 안되고 통증이나 증상이 심해진다면 수술적 치료도 고려해보셔야합니다.
정형외과
Q. 복숭아뼈 부어있은건가요?????
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.복숭아뼈 주변이 부풀어 오르고 통증이 느껴진다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다관절염이나 건염과 같은 염증성 질환이 복숭아뼈 주변에 영향을 줄 수 있습니다 이 경우에는 붓기와 통증이 동반됩니다또 최근에 발목이나 발에 부상을 입었다면 그로 인해 붓기가 생기기도 합니다 타박상이나 염좌가 원인입니다체액이 축적되어 부풀어 오르는 경우도 있고 이는 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우 발생합니다나머지는 엄청 드물지만 감염이 원인일 수 있고 이 경우에는 발적이나 심한 통증이 동반됩니다결론은 복숭아뼈의 붓기와 통증이 생기는 이유는 다양한데 3일정도 지켜보시고 완화되면 괜찮지만 만약 증상이 심해지면 꼭 병원에가셔서 정밀 진단을 받는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 일부러 뼈 소리를 내는게 시원한데 안좋나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.관절을 꺾는 행동은 시원함을 느끼기 때문에 자주 하시는데 단점들이 굉장히 많습니다관절을 꺾을 때 나는 소리는 관절 내의 기포가 터지면서 발생하는 소리입니다 일반적으로 이 자체가 해롭지는 않지만 반복적으로 관절을 꺾는 것이 관절에 무리를 줄 수 있습니다관절을 꺾는 과정에서 과도한 힘이 가해지면 인대나 힘줄에 손상을 줄 수 있습니다 특히 목이나 손목과 같은 부위는 민감하기 때문에 주의가 필요합니다자주 관절을 꺾는 습관이 생기면 관절의 안정성이 떨어질 수 있습니다 이는 장기적으로 관절의 기능에 영향을 미칩니다또 관절을 꺾는 것이 일시적으로 시원함을 줄 수 있지만 장기적으로는 통증이나 불편감을 유발할 수 있습니다 특히 뻑뻑함이 지속된다면 이는 근육이나 관절의 문제가 나타납니다결론은 관절을 꺾는 것이 즉각적인 시원함은 줄 수 있지만 장기적으로 보면 관절과 근육에 부정적인 영향을 주니 이러한 습관을 줄이는게 좋습니다