안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 태권도 겨루기 발등부상 걱정입니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 통증이 심하지 않고 큰 불편함이 없다면 경미한 염좌나 타박상일 수 있습니다 그러나 붓기가 지속되면 상태가 더 심각할 수 있습니다부상이 심하거나 통증이 계속되거나 악화된다면 병원에서 엑스레이 촬영을 고려하는 것이 좋습니다 뼈에 금이 가거나 골절이 있을 수 있기 때문입니다붓기나 열감 통증이 있을 때 냉찜질을 통해 염증과 붓기를 줄이도록 노력하셔야합니다 발을 충분히 쉬게 하고 필요시 압박 붕대나 발목 보호대를 착용하시는것도 좋습니다결론적으로는 일단 2~3일정도는 위의 냉찜질과 휴식등을 하면서 지켜보시지만 만약 붓기나 통증이 더 심해지신다면 병원에 가셔서 엑스레이를 찍어보셔야합니다
재활·물리치료
Q. 냉찜질을 해야할 경우와 온찜질을 해야할 경우의 차이?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.냉찜질과 온찜질의 차이는냉찜질은 주로 부상 직후 염좌나 타박상 등 급성 통증이 있을 때 사용합니다효과는 염증과 부종을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다 혈관을 수축시켜 혈류를 감소시킵니다일반적으로 사용시간은 30분이내로 하는것이 좋고 2시간마다 반복해주는게 좋습니다온찜질은 만성 통증이나 긴장된 근육 경직된 부위에 사용합니다 운동 전 후 근육을 풀어주거나 이완시키는 데 효과적입니다 효과는 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 줄입니다 또한 회복을 촉진하는 데 도움을 줍니다보통 30분이내 적용하고 이것도 2시간마다 반복해주는게 좋습니다결론적으로 요약하자면냉찜질은 급성 통증 부상직후 열감이있을때 염증 완화에 도움을 줍니다온찜질은 만성 통증 근육 이완 혈액 순환에 도움을 줍니다
정형외과
Q. 목디스크가 터지면 어떤 증상이 나타나는건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목디스크가 터지는경우 즉 경추디스크탈출증이 발생하면 나타나는 증상은목의 특정 부위에서 통증이 느껴집니다 또 목에서 어깨 팔 손으로 방사되는 통증이 발생할 수 있습니다 특히 오른쪽 어깨와 팔에 통증이 느껴진다면 신경이 압박받고 있을 가능성이 있습니다팔이나 손에 지릿한 저린느낌이 발생할수 있고 감각이 둔해지거나 무감각해질 수 있습니다팔이나 손의 힘이 약해지는 경우도 있고 물건을 잡거나 들때 힘이 안들어가는 느낌이 발생합니다목을 움직일때 통증이 심해지거나 특정자세에서 불편함을 느끼고 목의 긴장이나 신경 압박으로 인해 두통이 발생하기도 합니다위와 같은 다양한 증상이 발생하고 조치를 하려면바로 정형외과에 가셔서 엑스레이를 찍어보시고 상황을 가볍게 판단합니다 하지만 엑스레이로 디스크상태를 정확하게 알기어렵기때문에 대형병원에 가셔서 MRI를 찍어보는것이 제일 현명하긴합니다 일단은 근처에 있는 병원에 가서 상담을 해본 후 대형병원에가셔서 정밀 검사하는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 왼쪽 어깨부터 팔꿈치, 엄지쪽 손바닥까지 지릿한 느낌이 생겼는데 뭘 의심해야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨부터 팔꿈치 그리고 엄지쪽 손바닥까지 저릿한 느낌이 드는 증상은 여러가지 원인이있지만 가장 큰 원인은질문처럼 목디스크일 가능성이 가장 높습니다목의 디스크가 탈출하거나 퇴행성 변화가 생기면 신경을 압박하여 팔과 손에 지릿한 느낌이나 통증을 유발할 수 있습니다 특히 어깨와 팔에 방사통이 나타나는 경우가 많습니다아니면 어깨의 회전근개가 염증이 생기거나 손상되면 어깨통증과 함께 팔로 방사되는 통증이 발생할 수 있습니다 이 경우 팔을 움직일 때 통증이 심해질 수 있습니다목이나 어깨부위의 신경이 압박을 받는 경우에도 지릿한 느낌이 발생할 수 있습니다 예를 들어 경추의 신경근이 압박받는 경우가 그렇습니다나머지는 어깨와 목의 근육이 긴장하거나 경직한 상황이나 당뇨병 신경병증 혈액순환의 문제 등등이 있긴합니다결론적으로보면 목디스크일 가능성이 높고 이미 엑스레이를 찍었지만 별 문제없고 물리치료해도 큰효과가 없는것을 보면 대형병원에 가셔서 mri같은 추가 검사를 하셔서 경추의 상황을 정밀하게 점검하는것이 맞아보입니다
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 걸음을 약5분 정도만 걸으면 발 뒷끔치에 통증이 오는데 왜 통증이 올까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발 뒷꿈치 통증의 원인은 다양한데족저근막염: 발바닥의 족저근막이 염증이 생기는 질환으로 주로 아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다 장시간 앉아있다가 걷기 시작할때도 통증이 발생합니다아킬레스 건염: 아킬레스건이 염증이 생기거나 손상되면 뒷꿈치에 통증이 발생할 수 있습니다 특히 운동 후 통증이 심해질 수 있습니다뼈의문제: 발꿈치 뼈에 골절이나 스트레스 골절이 있는 경우에도 통증이 발생할 수 있습니다당뇨나 혈액순환문제: 당뇨병이 있는 경우 혈액순환이 저하되어 발에 통증이 생길 수 있습니다 또한 신경 손상을 ㅗ인해 통증이 발생하기도 합니다치료방법은일단 제일 중요한것은 충분한 휴식을 취하는것이 제일 좋습니다 최대한 걷지말고 서있는것도 안좋습니다통증이 있는 부위에 냉찜질을 해주어서 염증을 줄이고 통증을 완화시키시는것도 좋습니다족저근막과 아킬레스건을 스트레칭하여 통증을 완화시키는데 방법은 벽에 손을 대고 한발을 뒤로빼고 아킬레스건을 늘려주시면 됩니다그리고 신발을 신으실때 구두나 딱딱한 슬리퍼같은것을 신지말고 깔창을 깐 편안한 운동화를 신는것을 권해드립니다나머지는 병원에 가셔서 약물치료나 주사치료 충격파 치료를 받기도 합니다일단 위의 방법들을 해보시고 일주일정도 했음에도 불구하고 통증이 계속 심하거나 붓기가 심해진다면 병원에 가셔서 정밀검사를 받는것을 권해드립니다