안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 엄지와 검지 사이가 계속 아픈데 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.엄지와 검지 사이의 통증은 여러가지 원인이 있습니다엄지와 검지 사이의 근육이나 힘줄에 염증이 생길 경우 통증이 발생할 수 있습니다손가락 관절에 염증이 생기면 통증과 불편함이 나타날 수 있으며 특히 퇴행성 관절염이나 류마티스 관절염이 원인이 될 수 있습니다손목이나 팔꿈치의 신경이 압박받아 통증이 발생하는 경우도 있습니다 특히 손목터널증후군이 의심될 수 있습니다손가락 근처의 힘줄에 염증이 생기며 통증이 발생하는 건초염일 수도 있습니다권하는 검사는뼈의 상태를 확인하여 관절염이나 골절등의 문제를 확인할 수 있는 엑스레이가 있습니다 제일 기본적입니다나머지 정밀 상태를 확인하고 싶으면 연부 조직(근육이나 힘줄)의 상태를 평가하는데 도움이되는 mri나 초음파를 권해드립니다일단 일주일 정도 지켜보시고도 통증이 지속되거나 심해지고 붓기가 계속된다면 병원에 꼭 가셔서 위의 검사를 받고 진료를 보시는것을 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 호흡 불균형으로인한 전신뭉침에 관하여
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.호흡 패턴과 어깨의 변화상체의 바대칭: 골반이 왼쪽으로 돌아갔을 경우 상체가 오른쪽으로 틀어지는 비대칭이 발생할 수 있습니다 이로 인해 왼쪽 어깨가 올라가고 오른쪽 횡경막이 비대칭적으로 사용될 수 있습니다 즉 뇌가 비대칭적인 자세가 익숙해지면 호흡 시 왼쪽 어깨가 올라가거나 오른쪽 횡경막이 덜 사용되는 패턴이 형성될 수 있습니다호흡과 근육 긴장: 큰 호흡이 필요한 운동을 할 때 이러한 비대칭 패턴이 더욱 두드러지며 이는 어깨와 목의 긴장으로 이어질 수 있습니다횡경막의 비대칭 사용과 전신 뭉침비대칭적 사용: 왼쪽과 오른쪽 횡경막이 다르게 사용되면 그에 따라 척추와 목 어깨의 근육들이 불균형을 형성할 수 있습니다 이로 인해 목부터 시작해 전신의 근육이 뭉치는 현상이 발생할 수 있습니다근육의 불균형: 왼쪽 어깨가 올라가고 오른쪽 사각근과 흉쇄유돌근이 더 뭉쳐있다면 이는 비대칭적인 호흡 패턴과 자세에서 기인한 결과일 수 있습니다횡경막 사용을 교정하기 위한 운동호흡 운동횡경막 호흡: 등을 대고 누워 무릎을 구부리고 한손은 가슴 위에 다른 손은 배 위에 두고 깊게 호흡합니다 배가 올라가는 것을 느끼며 횡경막을 사용하도록 합니다측면호흡: 한쪽으로 누운 상태에서 아래쪽 손으로 배를 감싸고 깊게 호흡하여 측면이 확장되는 것을 느끼도록 합니다 이를 통해 양쪽 횡경막을 고르게 사용할 수 있습니다요약하자면 호흡 불균형과 전신의 뭉침은 골반의 비대칭과 밀접한 관련이 있으며 이를 교정하기 위해서는 호흡 운동과 스트레칭 강화 운동이 중요합니다 특히 횡경막을 고르게 사용하는 것이 필요합니다 운동을 통해서 자세를 개선하고 근육의 불균형을 완화하는데 집중하는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 척추측만증있을때 수면 자세도 변경해야하나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.왼쪽으로 누워 자면 척추에 추가적인 압력이 가해질 수 있으며 특히 측만증이 있는 경우에는 불편감이 더 커질 수 있습니다 왼쪽으로 자는 것은 위염에 좋다고 알려져 있지만 척추측만증으로 인한 통증이 있는 경우에는 이 자세가 불편함을 유발할 수 있습니다 오른쪽으로 자는 것은 척추에 더 균형잡힌 압력을 줄 수 있습니다 이 자세가 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다권하는 수면자세는옆으로 누워자는 경우에는 무릎 사이에 베개를 두고 자면 척추의 정렬을 유지하는 데 도움이 됩니다 이때 오른쪽으로 누워자는것을 권해드립니다등은 대고 바로 누워서 주무신다면 무릎 아래에 베개를 두면 허리의 자연스러운 곡선을 유지할 수 있습니다 이 자세는 척추에 부담을 줄여줄 수 있습니다매트리스는 단단한 매트리스가 좋고 주무시기 전에 가벼운 스트레칭을 하시고 주무시는것을 권해드립니다요약하자면 척추측만증이 있는 경우 수면 자세가 통증에 영향을 미칠 수 있으므로 오른쪽으로 누워자거나 등을 대고 자는것이 좋습니다 만성위염과 관련하면 왼쪽으로 자는것이 좋다고 하더라고 척추의 편안함을 기준으로 잡으면 오른쪽이 맞습니다
재활·물리치료
Q. 뼈와 관절이 인체의 움직임에 미치는 영향과 이들 구조의 생리학적 기능은 어떤 것들인지 궁금합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.뼈와 관절은 인체의 움직임에 매우 중요한 역할을 하여 이들은 생리학적 기능도 다양합니다뼈의 기능지지: 뼈는 신체의 구조를 지탱하고 형태를 유지합니다 인체의 각 장기와 근육이 뼈에 부착되어 있기 때문에 뼈는 신체의 기본 구조를 형성합니다보호: 뼈는 중요한 장기를 보호합니다 예를 들어 두개골은 뇌를 흉관은 심장과 폐를 보호합니다움직임: 뼈는 근육과 연결되어 있어 근육의 수축에 따라 뼈가 움직이면서 관절을 통해 인체의 다양한 움직임을 가능하게 합니다혈액 생성: 뼈의 적혈수조에서 혈액 세포가 생성되며 이는 체내에서 산소 운반 및 면역 기능에 중요한 역할을 합니다미네랄 저장: 뼈는 칼슘과 인과 같은 미네랄을 저장하여 신체의 균형을 유지하는 데 기여합니다관절의 기능움직임의 매개체: 관절은 두 개 이상의 뼈가 연골되는 부위로 뼈가 서로 만나 움직일 수 있는 공간을 제고하고 다양한 종류의 관절 무릎관절이나 팔꿈치 관절등은 각기 다른 움직임을 가능하게 합니다완충 역할: 관절 내의 연골은 뼈의 마모를 방지하고 충격을 흡수하여 부드러운 움직임을 돕습니다유연성: 관절은 뼈의 움직임을 가능하게 하여 신체의 유연성을 증가시킵니다 이는 일상적인 활동이나 운동을 수행하는 데 필수적입니다인체의 움직임에 미치는 영향운동 범위: 관절의 구조와 유연성은 인체의 운동 범위에 직접적인 영향을 미칩니다 예를 들어서 유연한 관절은 더 넓은 운동범위를 가능하게 해줍니다균형과 안정성: 뼈와 관절의 건강은 균형과 안정성에 기여하여 낙상이나 부상의 위험을 줄여줍니다근육의 작용: 뼈와 관절은 근육의 수축으로 인해 발생하는 힘을 전달받아 움직임을 생성합니다 따라서 근육과 뼈 관절간의 협력이 필요합니다요약하자면 뼈의 관절은 인체의 기본적인 움직임을 가능하게 하는 중요한 구조로 생리학적 기능은 지지 보호 움직임 혈액생성 미네랄 저장등 다양하고 이 두 구조가 건강해야지만 원활한 움직임과 일상생활이 가능합니다위의 긴글을 읽어주셔서 감사합니다!
정형외과
Q. 왼쪽 허벅지가 아파요 왜 그럴까요 멍없어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.왼쪽 허벅지 통증이 원인없어 아프시고 외관성 멍도 없고 부딪힘도 없는데 통증이 느껴지신다면 몇가지 원인이 있습니다지나치게 긴장하거나 사용하여 근육이 경직되거나 염좌가 발생하는 근육긴장or염좌 입니다허리에서 내려오는 신경이 압박받아 다리 통증이 나타날 수 있습니다 이 경우에 허리 통증이 동반될 수 있습니다드물게 혈관 문제(혈전)가 원인이 될 수 있습니다 이 경우에는 다리의 감각이나 색깔 변화가 있을 수 있습니다힘줄 염증이나 부상이 발생하여도 문제가 생깁니다병원은 어디를 가실지 고민이면정형외과: 근골격계 문제(근육 힘줄 관절)에 대한 평과와 치료를 해줍니다신경외과: 신경 압박이나 신경 관련 문제가 의심되느 경우 신경과를 방문할 수 있습니다내과: 혈관 문제나 다른 내부 장기문제가 의심될 경우 내과가 맞습니다일단은 일주일 정도 충분히 쉬시고 과도한 활동은 중단해주세요 아프신 부위에 냉찜질 하셔도 되구요통증이 지속되거나 더 심해지거나 붓기가 심해져도 꼭 병원에 가보셔야하고병원은 일단 정형외과를 먼저 가보시고 그이후 신경외과를 가보시는것을 권해드립니다