임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
Q. 하지정맥류 예방법이 궁금합니다.~~
물리치료, 재활치료 전문가 김태호입니다정맥판막의 역할을 높일수 있는 방법은 종아리근육을 강화시켜주는 것이 좋습니다줄넘기 같은것이 도움이 될 것 같습니다하지정맥류는 하지의 정맥이 심장으로 잘 올라가지 못하고 정체가되는 것인데 이를 원할하게 하기위해선 장시간 앉아있는 자세를 좀 피하고 걷기와 계단오르기 같은 운동을 병행하신다면 정맥순환에 도움이 될 수 있습니다다리순환을 시켜줄수있는 장화치료기(다리압박치료)도 추천드립니다.위와같이 개선할수있는 방향으로 개선을 시도후에 피로도가 계속 증가하는 추세라면 그 이후 병원내원을 권유드립니다도움이 되셨길 바랍니다감사합니다
Q. 발가락으로 원판이 떨어져서 부었는데 병원가야되나요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.발같은 경우는 체중이 주어지는 곳이기때문에 아픈곳때문에 보행이나 움직임이 원활하지 않아 안좋은 대상작용이 일어날수 있어서 발근처나 다른곳에 또다른 통증이나타날 수 있습니다가급적 정형외과 내원하시어 진료보신후 치료를 권장드립니다
Q. 전완근에 혹 같은게 생겼는데 뭔가요??
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.결절종으로 보입니다염증이나 손상으로인해 결절종이생길수 있습니다 시간이 지나면 통증은 없지만 미관상 신경이쓰이실수 있고 정도에 따라서 움직임에서 신경쓰이실수도 있습니다시간이경과함에따라 자연스레 없어지기도하지만 그렇지 않은 경우가 있기에 병원방문하여 진료권장드립니다
Q. 어깨충돌증후군 완화를 위한 파스의 효능은?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.뭐가 더좋다라기보단 찝힘에대한염증이 있다라고한다면 소염진통의 약과 바르는것을 같이 해주셔도 무방할듯합니다어깨의 찝힘이있을땐 통증이 완화될때까지는 쉬시는것을 추천드리고 통증이 나아진다면 단계별로 아주작은강도로 서서히 올리시길 권장드립니다
Q. 냉찜질과 온찜질은 각각 어떤경우에 하는 것인가요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.보통 급성으로 붓기가있거나 찌릿한 찌르는 통증이 있는경우에는 냉찜질을 하고, 이후 통증이 무딘통증일 경우(완전급성에서 2~3일 지난경우이지만 손상경우에따라 달라질있음)에는 온찜질을 한다고 보시면 됩니다냉찜질은 보통 10분이내로 2~3회 하기는하지만 너무 많이 할경우 감각에 변화를 줄수있어 이횟수이상으로는 추천하지 않습니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다