냉찜질과 온찜질은 각각 어떤경우에 하는 것인가요?
안녕하세요. 찜질을 하는 경우 냉찜질과 온찜질이 있던데 개인적으로 저는 온찜질만 받아봐서 냉찜질은 생소
합니다. 그런데 이 둘은 어떤경우에 받는게 좋은가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
냉찜질의 경우 손상 직후부터 2~3일 간 진행하는 경우가 많습니다.
손상 초기에 염증 반응으로 인해 붓기와 열이 발생하며 이러한 증상을 감소 시키기 위해 냉찜질을 시행합니다.
온찜질의 경우 붓기와 열감이 줄어든 뒤부터 시행하며 손상된 조직 주변 혈류를 증가 시키고 조직의 재생을 촉진 시켜주는 등의 효과가 있습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
냉찜질을 기준으로 설명드리는게 쉽습니다.
[1] 붓기 및 열감이 있을때
[2] 야간에 통증이 발생했을떄
[3] 다친지 2주가 되지 않았을때
이 세가지 케이스 외에는 모두 온찜질이라고 생각해주시면 되겠습니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
냉찜질은 붓기나 통증이 극심할 때, 주로 다친지 48~72시간(2~3일) 내로 진행합니다.
이 외에는 가급적 온찜질이 더 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
냉찜질의 경우는
급성 부상: 염좌나 타박상 찰과상 등과 같은 급성 부상의 경우 즉시 냉찜질을 적용하는 것이 좋습니다
붓기 완화: 부상이 발생한 부위가 부풀거나 염증이 생겼을 때 냉찜질을 통해 붓기를 줄일 수 있습니다
통증 완화: 급성 통증이 있을 때 신경을 마비시켜 통증을 완화하는데 도움이 됩니다
얼음팩이나 차가운 수건을 통증 부위에 20분이하로 적용하고 2시간마다 하는것이 제일 좋습니다
온찜질의 경우는
만성 통증: 만성적인 근육통이나 관절통이 있을 때 온찜질이 효과적입니다
근육 이완: 근육 긴장이나 경직이 있을 때 온찜질을 통해 근육을 이완시킬 수 있습니다
혈액 순환 촉진: 혈액 순환을 개선하여 치유시키는데 도움을 줍니다
냉찜질처럼 20분이나 2시간 간격으로 하는것이 좋습니다
결론은 냉찜질은 급성 부상과 염증에 좋고 온찜질은 만성 통증과 근육이완에 도움을 줍니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
냉찜질은 급성통증으로 열감이 있고 붓기 통증에 효과적입니다. 온찜질은 만성통증으로 열감이 없고 붓거나 통증이 있을 때 효과적입니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
냉찜질 같은 경우 급성기(48시간)에 염증 반응을 억제하기위해서 냉찜질을 하는경우가 많습니다.
또한 추가적으로 열감과 붓기가 심하다면 냉찜질을 해주시는게 좋습니다.
온찜질 같은 경우 급성기가 지나서 아급성기와 만성기때는 온찜질을 해주시는게 좋습니다.
보통 통증 완화에 도움이 되기에 일상에서도 쉽게 접할수있습니다.
상태에 따라 찜질 방법이 다르기에 전문의에 소견이 필요하면 찜질시 항상 동상/화상에 주의하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.
보통 급성으로 붓기가있거나 찌릿한 찌르는 통증이 있는경우에는 냉찜질을 하고, 이후 통증이 무딘통증일 경우(완전급성에서 2~3일 지난경우이지만 손상경우에따라 달라질있음)에는 온찜질을 한다고 보시면 됩니다
냉찜질은 보통 10분이내로 2~3회 하기는하지만 너무 많이 할경우 감각에 변화를 줄수있어 이횟수이상으로는 추천하지 않습니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
냉찜질은 부상 직후 타박상이나 염좌, 찢어짐 등 급성 부상 후 즉시 사용합니다.
염증이 있는 부위에 적용하면 붓기와 통증을 완화할 수 있습니다.
온찜질은 근육이 경직되거나 긴장된 경우 혈액순환을 촉진하고 이완시킬 수 있습니다.
만성적인 통증이나 관절염 등 장기적인 통증 완화에 효과적 입니다.
각 방법을 적절히 사용하여 통증이나 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
필요시 전문가의 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
명확한건 없지만 냉찜질은 붓기나 염증소견이 심할때 또는 급성 염좌등의 소견에서 많이 시행하며 그 이외에는 대부분 온찜질이라고 이해하시는게 좋습니다. 가급적 찜질은 병원 내원 하기 힘들때 임시로 하는것이며 가급적 병원에서 진단하에 치료 받는것이 안전하겠습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
냉찜질과 온찜질은 각각 다른 상황에서 효과적이며. 그 사용 목적과 효과가 다릅니다. 냉찜질은 급성 부상이나 통증, 부종을 감소시키기 위해 주로 사용하고 운동 후 회복 근 피로를 줄이기 위해 사용됩니다. 혈류를 줄여 염증과 부종을 감소시켜 신경 자극을 줄여 통증을 완화합니다.
온찜질은 만성통증 근육이완 혈액순환 개선을 통해 회복을 촉진시킵니다. 효과로는 혈류를 증가시켜 근육과 조직에 산소와 영양분을 공급합니다. 긴장된 근육을 이완시켜 통증을 줄이기도 합니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
냉찜질은 급성기의 부상이나 염증이 심하여 부종과 열감, 통증 등이 나타날 때 적용을 해줍니다. 보통 급성기 부상에 48시간까지 적용을 하구요.
만성적인 통증이나 근육이 경직되었을 땐 온찜질을 적용합니다.
예를 들어 발목을 삐었을 때 초기엔 냉찜질, 어깨 결림이나 만성적인 허리통증 등에는 온찜질을 해줍니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
냉찜질: 세포 안 대사작용을 늦춰 손상부위 염증을 가라앉히게 합니다 보통
급성이나 통증부위가 붓는 경우,열감이 있는 경우에 치료합니다
온찜질:
혈관을 확장하여 혈액순환을 원활하게 해줍니다
보통 만성이거나 근육통,운동전 준비단계 등으로 치료합니다
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
찜질의 종류에 대해서 궁금하시군요.
냉찜질인 경우 급작스러운 급성기시 부엇거나 염증이 있을 때 그럴수 있습니다.
온찜질은 보다 만성적이고, 오래된 부위에 진행하시면 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
다친시기에따라서 냉찜질과 온찜질로 나눌수있는데요 다친지 얼마되지 않은 급성기같은 경우에는 온찜질보다는 냉찜질이 염증이나 통증을 없애는데 좀더 효과적일수있습니다!
한달정도의 시간이 지난후에 만성기에 접어들면 냉찜질보다는 온찜질이 붓기나 통증에 좀더 효과적일수있구요!
하지만 이러한기준이 절대적인건 아니기때문에 부위나 사람에따라서 달라질수있습니다!
가장좋은방법은 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 방법은 처방받는것입니다!
감사합니다~
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
통증이 생기거나 다친지얼마안되셨다면 냉찜질을합니다. 주로 삐끗하거나 접지른 상태에서 다친곳에서 열이나며 붓기가 심할땐 냉찜질을 주로하고 보통 다치고나서 3일이 지나면 온찜질을하게되므로 이제막 다친것이아니라면 대부분 온찜질을하게 되기때문에 거의 냉찜질을 해본분들보다 온찜질 해본분들이 많으신것입니다. 하지만 다치자마자 온찜질을 하게되면 오히려 더 붓고 통증이 심해질수있으니 냉찜질이 필요할땐 냉찜질을 해주셔야합니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
냉찜질은 조직에 열감이나, 붓기, 급성 통증이 있다면 하는것이고 온찜질은 붓기, 급성~만성 통증 정도만 있을 때 하는것이라고 보시면 됩니다. 단순하게 열감이 있다면 냉찜질을 하는게 좋습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
온찜질은 일반적으로 근육이완과 늘리는 대에서 사용하시면 효과가 좋습니다. 예를 들어 오늘 헬스를 많이해서
팔에 근육통이 많이 와서 팔쪽으로 이두근이나 삼두근이 단축되면서 피로도가 높을때 이럴때 온찜질을 하면 근
육이 이완되면서 피로도가 내려가면서 회복됩니다. 그리고 그와 조금 다르게 냉찜질은 붓기 감소와 혈액순환 개선
을 시켜줄 수 있습니다. 냉찜질은 발목을 삐어서 부었거나, 아니면 열감이 강한 부분에 혈액순환 장애가 있을때
사용할 수 있습니다. 그리고 얼음찜질이라는 것도 있는데, 냉찜질에 사용하는 부위가 급성으로 심하게 올때 사용
합니다. 일반적으로 잘 모를때는 냉찜질(차가운 얼음물)을 하시면 모든 경우에 해당됩니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
냉찜질 같은 경우 손상의 초기 급성기에 주로 시행하고, 통증 완화 및 부종 감소를 위해 진행 합니다. 보통 손상후 2~3일 까지 진행 합니다. 간혹 염증이 심한 경우 몇 일 더 하는 경우도 있습니다.
온찜질은 통증 완화 및 회복 증진을 위해 시행하고, 보통 냉찜질 기간이 지난 다음에 온찜질을 합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
냉찜질은 급성기 염증, 붓기, 통증 등이 있는 경우나 무리한 운동이나 활동으로 근육 손상이 있는 경우 염증이나 붓기를 줄이고 멍이 커지는 것을 막으며 통증을 줄여준기 위해 사용하며
온찜질은 만성 염증이나 근육통, 무리한 근 사용으로 인한 경직이나 염증, 붓기, 멍 등 손상 진행이 멈춘 다음 근육이완, 혈액순환 촉진, 세포재생 등 빠른 회복에 도움을 주기 위해 사용합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
냉찜질은 급성염좌나 타박상등 염증반응이 발생하였을 때 통증을 완화하고 염증을 가라앉히기 위해 사용하는 것으로, 보통 48-72시간내에 작용합니다. 온찜질은 근육이나 신경통 관절통과 같은 통증에 가볍게 작용할 수 있습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 냉찜질과 온찜질에 차이에 대해 설명드리자면, 냉찜질은 급성으로 다친 후 염증과 붓기가 있었을 때 혈관을 수축시켜 통증을 감소시키는데 효과적입니다.
온찜질은 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고 근육을 이완해 경직을 완화시켜 통증으 감소시킵니다.