안녕하세요 김현호 전문가입니다.
Q. 가다실 9가 접종 기간 및 생리 중 접종 가능 여부
안녕하세요. 김현호 의사입니다.가다실9 예방접종의 경우 생리주기와는 무관하게 접종하실 수 있습니다.충분한 항체 생성과 항체가 유지를 위해 권장된 기간에 맞추어 접종하시는 것을 권장하며 3차접종은 2차 접종 4개월 후 부터 가능합니다. 권장 접종 기간이 지났을 경우 가급적 빠른 시일내 접종을 권장하며 말씀하신 시기라면 접종하실 수 있습니다.(1차 접종으로 부터 3차 접종 완료까지 1년 이내에 시행하도록 권고하고 있습니다) 감사합니다.
Q. 입술 안쪽에 작은 염증이 생겼습니다
안녕하세요. 김현호 의사입니다.말씀하신 증상은 아프타성 구내염일 가능성이 있습니다. 구내염중 가장 흔하게 발생하며 경계가 두렷하고 작은 둥근 모양의 궤양이 구강점막에 반복적으로 나타나는 질환입니다. 치료로는 스테로이드 연고나 구강내 가글 (식후 시행하는 가글과는 성분이 다릅니다)을 우선 사용하며 호전이 없는 경우에는 경구약이나, 국소 소작술 등을 시행하기도 합니다.아프타성 구내염을 예방하기 위해서는 1) 견과류, 과자류, 짜고 맵고 신 자극이 강한 음식은 구강점막을 자극하므로 피하고 2) 구강 청결을 유지하며 3) 정기적으로 스켕일링을 받고 4) 교정 장치나 치과 장치의 날카로운 부분이 입안을 자극할 때는 치아를 덮을 수 있는 왁스를 사용합니다 5) 흡연자의 경우 금연하고 6) 식사만으로 충분히 섭취하기 힘든 경우 비타민 B12, 엽산, 철분을 보충해볼 수 있습니다. 감사합니다.
Q. 요즘들어 잠들기가 어렵고 잠을자도 오래자기힘드네요
안녕하세요. 김현호 의사입니다.수면 전 TV, 휴대전화 등의 강한 불빛은 숙면을 방해할 수 있어 1~2시간 전에는 피하는 것이 좋겠습니다. 다음의 수면 위생 개선을 시도해 보시고, 증상이 지속된다면 내원하시어 진찰 받으시길 권유드립니다.- 잠에 들기 위해 너무 애를 쓰지 마십시오. 잠이 오지 않고 긴장이 되고 힘들 때에는 너무 환하지 않게 불을 켜고 독서를 하거나 음악을 듣는 것이 수면에 도움이 됩니다.- 자는 동안 심한 소음은 잠을 방해하기 때문에 조용한 환경을 만드는 것이 좋으며, 침실이 너무 덥거나 춥지 않도록 온도를 유지하십시오.- 배가 고프면 잠에 방해가 됩니다. 우유나 스낵과 같은 간단한 음식을 드시는 것이 도움이 됩니다.- 저녁에 카페인이 들어간 음료를 마시는 것은 잠을 방해합니다.- 매일 적당량의 운동을 지속하는 것은 잠을 잘 자는데 도움이 됩니다. 그러나 어쩌다 한 번 운동을 열심히 했다고 해서 잠을 자는데 도움이 되지는 않습니다. 감사합니다.
Q. 족저근막염이 자주 생기는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김현호 의사입니다.족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 발바닥 앞쪽에 있는 강한 섬유띠를 말하며 발의 아치 모양을 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다.족저근막이 반복적으로 미세한 손상을 입고, 근막이 변형되고 염증이 발생한 경우 족저근막염이라고 부릅니다. 평발처럼 발바닥 아치가 낮거나, 정상보다 높은 경우 (요족) 발생 가능성이 높으나 해부학적 이상 보다는 발을 무리하게 사용하는 것이 더 흔한 원인이 됩니다.갑자기 심한 운동을 하거나 딱딱한 곳에서 충격을 주는 운동을 한 경우, 하이힐 착용, 장시간 서 있는 것처럼 족저근만에 부하가 심해지는 경우 염증이 발생합니다.아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 심한 통증이 나타나는 것이 전형적인 증상이지만, 발뒤꿈치뼈를 눌렀을 때 통증이 발생하기도 하며, 발가락을 발등쪽으로 구부렸을 때 통증이 발생하기도 합니다. 감사합니다.
Q. 갑자기 심한 코감기에 걸렸는데 약으로 처리할수 있을까요
안녕하세요. 김현호 의사입니다.콧물, 코막힘과 같은 증상이 있을 때는 항히스타민제와 비충혈제거제의 복용이 필요합니다. 아세트아미노펜의 경우에는 해열진통제 성분으로 코감기 증상을 호전시키는 효과는 없어 약을 드시더라도 큰 차이가 없으실 수 있습니다.일부 항히스타민제의 경우 일반의약품으로 구분되어 있어 약국이나 편의점에서도 구입이 가능합니다. 다만 약을 복용하였음에도 증상이 지속되는 경우 단순 코감기가 아닌 다른 원인에 의해 발생했을 가능성이 있어 내원하시어 진찰 받으시길 권유드립니다. 감사합니다.