성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
재활·물리치료
Q. 운동 후 근육통은 좋은걸까요????
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.근육통은 충분히 발생할 수 있습니다. 첫 수업후 보통은 48시간 내외의 근육통이 진행이 됩니다.그 이후 사용하지 않았던 부분들로 운동하면 첫수업 후유증과 비슷한 상황을 겪을것으로 보입니다.다만 근육통이 줄지 않거나, 근육통과 다른 통증이 느껴진다면 병원에 내원하여 정확한 검진이 필요할것으로 보입니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 오래 걷다보면 무릎이 좀 아픈데, 무릎을 보호할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.가장 기본적인 근본해결책은 기능적인 부분을 올리는것 입니다.근력 / 가동성 / 안정성을 올리는것인데요. 해당 부분은 운동전문가 분들과 하시는걸 추천드리는 편입니다.그정도는 아니라면, 무릎 보호대를 착용하되 의존을 하지 않는 수준으로 활용하시는걸 권장합니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 턱이ㅜ아픈데 어디가 아픈제 모르겠어요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.해당 부분은 이복근 부분이며, 물혹으로 눌릴 수는 있으나 이복근 자체로도 충분히 통증이 발생할 수 있습니다.,특히 거북목 등 목에 변형이 발생할때 영향을 받다보니 충분히 통증이 발생할 가능성도 높습니다.셀프로 이완할 수 있는 부위인 만큼 근육이완을 시도해보고 안되면 병원에 내원하는것을 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 무지외반증이 생기는 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 유전적요인 / 좁은 신발로 인한 변형 / 기능성,구조적 평발로 인한 영향 등 크게 세가지로 나뉘는데요.무지외반증이 심해지면 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 휘어지는 엄지발가락 쪽에 많이 생깁니다.수술은 통증이 너무 심하거나, 구조적인 변화가 힘들다고 판단할때 하는것으로 알고 있으나 전문의와 정확하게 상담한 후진행하는것을 추천드립니다주로 뼈에 대한 절제 및 관절의 위치조정인것으로 알고 있습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 목뒤랑 어깨가 뻐근할때는 어떻게 풀면 좋을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.우선 통증이 있다면, 병원에 방문하여 정확하게 진단을 받고 방향성을 잡는게 좋습니다.그게 아닌 상황에서 추천드리는건 근육 이완을 스스로 하는걸 추천드리는데요.[1] 주로 폼롤러 / 스트레칭 / 마사지볼 등 상황에 따라서 근육이완을 하는게 가장 무난합니다.[2] 후두하근 / 목 기립근 / 승모근[상,중,하] / 능형근을 꼼꼼하게 이완하는것을 추천드립니다.[1] + [2]를 조합하여 검색하셔서 진행하되, 적당히 참을 수 있는 정도로만 진행하시는걸 권장합니다.