성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 갈비뼈 골절재활관련해서 질문드립니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.골절 주차에 얼마가 된지 몰라 날카로운 답변은 어렵습니다.직접적인 물리적 자극이 아닌 이상 호흡훈련으로 부러지긴 어렵습니다.다만 통증이 버틸 수 있는 선에서 진행하는걸 권장합니다.주의할건 흉식호흡만 사용하지 않고, 복식호흡까지 골고루 쓰시도록 집중훈련 하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 후방 십자인대 파열 무릎밀림 안 없어지나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.무릎밀림은 다친 사람과 다치지 않은 사람 모두 발생하는 현상입니다.다만 밀리는 특유의 느낌에서 트라우마 처럼 예민하게 발생할 수 있습니다.보존적인 치료가 4개월이면 운동의 단계가 중강도 운동이 가능해 보입니다.어떤 운동에 따라 고강도가 아니면 차근차근 운동해도 되나 질문자분이 격한운동을 하신다면 좀 더 지켜봐야 할거같습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 한번씩 땀나거나 하면 힘줄이 보입니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.땀이 나는경우 혹은 힘줄이 보이는 경우는 주로 흥분해 있을때 즉 근육이 강하게 수축할때로 추정됩니다.힘줄이 보이는건 특별하게 이상이 있는게 아닙니다, 질문자문이 체지방이 얇거나 근육 자체가 두껍고 선명하신 분으로 추측이 됩니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨를 들면 뻐근하면서 걸리는 느낌..
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 어깨주변 근육들에 과부하가 발생하면 뻐근하고 걸리는 느낌이 드는데요.현재에 하는일에 따라 주로 풀어야하는 근육들이 조금 달라질 수 있습니다.주로 어깨에 대한 움직임에 불편함은, 폼롤러와 마사지볼을 이용하여 이완하는걸 추천드립니다.추천 이완 부위 : 삼각근 모든 부위, 대원근, 광배근, 능형근, 중 하부승모근아프지만 시원한 공도로 진행을 한 후, 폼롤러를 이용한 흉추 가동성운동까지 진행하면 어깨가 잘 움직일걸로 추정됩니다.
정형외과
Q. 부딪힌 후에 멍이 내려오는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.멍이 내려오는거 자체는 큰 문제가 없겠지만, 강한 충격이 있는걸로 추정됩니다.내원하여 엑스레이 등 정밀검진을 받는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 퇴행성 관절염 운동해도 되나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.운동을 통해서 얻을 수 있는 기회는 다음과 같습니다.- 관절 자체의 기능성을 올리기- 관절을 둘러싼 근육에 대한 기능 정상화- 통증에 대한 민감도 감소총 3개를 타겟으로 합니다.스트레칭 - 근력운동 - 가동성 운동을 모두 진행하는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 손목 부었을때 냉찜질이 맞는건가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.손목 부기가 갑자기 심해지거나, 열감이 발생한 경우를 제외한 나머지는 냉찜질을 해주시면 됩니다온찜질은 급성기 이후 만성기에 접어들었을떄 주로 사용합니다글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 충수염 수술 후 녹는실 관련 질문드립니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.물에 닿는것 자체는 크게 문제가 없습니다.다만 과도하게 씻어 상처가 발생하거나 벌어지는 감염을 조심해주는게 좋습니다.체내에 들어오지 않도록 조직적으로 꿰맸기때문에 크게 문제가 될 요소는 없습니다.
재활·물리치료
Q. 저 발목을 삐인거같은데 병원이 더..
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.결론 : 정형외과에 방문하여 검진하고 물리치료를 받는걸 추천드립니다.한의원에서 침을 맞는건 통증을 줄일 수 있지만 현재 어떤 상태인지 정확하게 알기 위해서는 엑스레이가 필요합니다.특히 발목은 인대가 여러게 있어서 어디가 삐었는지를 알아야 치료 후 효율적으로 스스로 케어가 가능합니다.
정형외과
Q. 잠못자고 피곤하고 피로누적되면 턱관절장애 디스크나 , 허리디스크 통증이 재발할수도있나요??
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.턱관절, 허리디스크, 목디스크는 주로 반복되는 동작 혹은 주로 오랫동안 앉아있는 자세에 따라서 발생할 수도 있습니다.잠과 피로와 직접적인 연관은 없습니다.재발이 발생하는 경우는, 회복을 했음에도 이전처럼 생활습관에 대한 교정을 하지 않거나 무리한 동작 등 으로 몸에 데미지가 누적될 경우 생길 수 있습니다.생활 습관에 대한 개선을 추천드립니다환자분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.