성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 무릎에 물이 찼는데 일상생활에서 관리하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.수면시 무릎 위치를 심장보다 높게 두는게 가장 무난한데요. 보통은 무릎 혹은 하퇴부에 베개를 깔면 좋습니다.약간 구부려저도 상관 없으나, 주로 베개로 부드러운 텐션 위에 놓는걸 추천드립니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠씁니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 걸음을 약5분 정도만 걸으면 발 뒷끔치에 통증이 오는데 왜 통증이 올까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.여러가지 원인이 있지만 가장 눈에 띄는 원인은 족저근막염 / 아킬레스건 둘 중 하나에 염증이 있는 경우 통증이 발생할 확률이 높습니다.생활습관 중 가중 무난한건 신발을 바꿔보는걸 추천드립니다.운동방법 중 가장 무난한건 스트레칭인데요 마사지볼을 이용하여 뒷꿈치와 아킬레스건에 충분히 풀어보는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 발목보호대 사용법에 대해 질문이 있습니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.발목보호대를 운동할때만 차주는걸 추천드리는 편입니다.보호대는 예방 차원 즉 지금 안좋은 상황을 나빠지지 않게 막기 위해 착용하시는게 좋습니다.운동 전후로 마사지볼과 폼롤러로 충분히 이완하면서 발목에 대해 좀 더 꼼꼼하게 케어하는걸 권장하는 편입니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크는 누워있는게 좋나요 바른자세로 앉는게 좋나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.허리디스크가 어린 나이에 있는걸 보고 고생이 많으시다. 라는 말을 먼저 해드리고 싶습니다.바른자세를 앉기 위해서 여러가지가 있지만 당장 실천할 수 있는것 하나를 추천드립니다.첫번째는 의자에 깊숙이 엉덩이를 짚어넣은 다음 충분히 등받이에 기대주세요.이것만 하셔도 어느정도 척추에 대한 부담을 줄일 수 있습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사하빈다.
정형외과
Q. 무릎이 너무 시리다고 해야하나? 걸을때 아파여
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.통증의 지속시간이 길기에, 병원에 방문하여 정확하게 진단을 받는것을 추천드립니다.외상이 아니더라도, 무릎 자체에 기능 혹은 염증이 발생했을 수 있는만큼 전문의 진단을 받는걸 권장합니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.