성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 옆으로잘때 어깨통증이 오는 이유는?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.체중 자체가 어깨를 짓눌린 상황이다보니, 날개뼈를 둘러싼 근육과 삼각근에 피로감이 쌓일 확률이 높습니다.보통은 충돌증후군이라고 불릴 수 있으며, 오십견과는 크게 관련 없습니다.다만 오십견은 2차적인 요인인 자세와 당뇨병, 수술이력을 고려할 수 있지만 현재 상황에서는 우선순위가 아닌걸로 보입니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리 디스크 예방에 좋은 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.허리디스크는 아닐 확률이 높지만, 통증이 만약 지속되거나 악화된다면 병원에 내원하는걸 추천드립니다.현재 상황에서는 총 2단계를 추천드립니다.이완 : 폼롤러 / 마사지볼로 골반 바로위 요방형근 / 기립근 / 대둔근을 푸는걸 추천드립니다.가동성 : 고양이 낙타 자세로 차근차근 척추에 대한 움직임을 확보하는걸 추천드립니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 발목에 나사 제거 안해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 발목 수술 제거를 하는게 일반적이지만, 제거하지 않더라도 안정적으로 고정되어있을거빈다.나사의 위치가 바뀌었다는 생각이 드는건, 이전에 수술하고 엑스레이를 찍었곳과 찍는 자세가 바뀔수도 있기 때문입니다.다만 통증이 지속되거나 악화되면 수술한곳에 가서 제대로 검진 받는걸 추천드립니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 목이 뻐근하고 아플때 쉽게 풀어줄 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.목이 뻐근할때 꾸준히 추천드리는건 경추에 대한 가동성 운동입니다.[1]턱을 앞으로 빼고[2]눈을따라서 천장을 보고, 그 이후에 턱을 들어주기를 반복하시면 경추에 대한 가동성을 올리면서 근육에 대한 이완도 시도해볼 수 있습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에 따른 어깨 통증과 목 아픔을 개선 하고 싶은데요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.폼롤러를 이용해서 가동성운동과 근육이완을 충분히 시도해보는걸 권장합니다.후두하근 - 승모근[상 중 하] - 견갑거근 - 능형근 / 대흉근을 타겟으로 하시는게 좋습니다.통종이 더 이상 떨어지지 않는다면 병원에 내원하여 전문적인 케어를 받는걸 추천드립니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.