성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 가끔 안쪽 손목이 따끔거리는데 마우스 많이 사용하면 그럴수 있나요??
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.손목을 많이 사용하다보면 접촉면적 부분에 통증이 발생할 수 있습니다.특히 마우스 혹은 펜을 이용하여 작업을 하시는 분들이 가지는 고질병이며, 손목터널 증후군 등을 의심할 수 있는데요.해당 부분을 정확하게 진단받기 위해서는 엑스레이 및 전문의의 검진을 받는것을 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 슬개건염증에 효과적인 치료법이 궁금해요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.슬개건염증에 체외충격파는 흔히 처방하는 방식입니다.초반에는 염증을 회복하는 과정에서 조금 더딜 수 있지만 꾸준히 받다보면 회복이 될 수 있는데요.3회까지 했음에도 크게 진전이 없다면, 도수치료/주사치료 병행을 추천드리는 편입니다.혼자서 케어할때는 염증 부위 주변 근육을 마사지볼 폼롤러를 이용해 충분히 풀어주시는걸 추천드립니다.
정형외과
Q. 요산 수치가 높다고 하는데 어떻게 관리해야 하나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.요산수치가 높은 분들은 대부분 식습관의 문제일 확률이 높습니다.주로 고퓨린 식품을 먹어서 그런확률이 높은데요.단백질 위주의 식단이라면, 단백질 양을 상대적으로 줄이는걸 추천드립니다.비타민C의 섭취를 통해서 요산 자체를 배출하도록 만드는게 중요합니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 무릎 좌측근육이 갑자기 시큰거려서 걷기 불편한데 이건 뭐지요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.무릎 왼쪽기준 좌측근육이면 외측광근인것으로 추정됩니다.나이가 있으시다면 퇴횡성관절염을 의심할 수 있으며, 그게 아니라면 주로 근육에 대한 긴장이 발생해서 현재의 증상이 발생할 수도 있습니다정확한 검진을 위해서는 엑스레이가 가능한곳과 정형외과 전문의가 있느곳에 내원하시는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 통증 염증부위 온탕 들어가도 도움 되나요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.염증부위에 물리치료를 하는 원리를 , 온탕에 적용시키는것과 비슷하다고 생각이 드는데요.하지만 전문적으로 제대로 치료받는걸 추천드리는데요.온탕에 들어가기보단 찜질팩을 사셔서 염증부위에 두는걸 추천드립니다.하루 15분 내외 총 3회를 추천드립니다 ㅎㅎ환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 우리몸의 뼈를 튼튼하게 하기 위한 방법으로는 어떤 방법들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.뼈를튼튼하게 하는 방법은 다양합니다.[1] 영양을 통해서 튼튼하게 만들 수 있습니다. 특히 칼슘과 비타민D의 충분한섭취와 햇빛노출들 통해서 뼈를 만들 수 있는 환경을 조성할 수 있습니다.[2] 운동을 통해서 충분히 자극을 주는걸 추천드립니다. 남성호르몬을 통해 뼈 생성에 영향을 줄 수 있습니다.현실적인 여건으로 위 두개를 추천드리는 편입니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨충돌증후군과 어깨회전근개 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.충돌증후군은 주로 회전근개와 어깨뼈 사이가 좁아져서 발생하는 충돌을 의미합니다. 위와같은 과정이 반복하다보면 회전근개염 및 파열이 발생할 수 있습니다.완치에 기간은 사람마다 다 달라 확답을 드리기 어렵지만, 기능에 대한 회복을 진행하다보면 문제가 줄어들것으로 보입니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 손톱이나 발톱이 빠졌을 때 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.발톱이 빠지셨다면 적절한 조치를 취하시는걸 추천드립니다.주로 청결유지 / 상처소독 / 드레싱 위주로 꼼꼼하게 해주시는걸 추천드립니다.통증이 심하다면 진통제 복용을 하시는걸 추천드리며, 케어 과정에서 조직에 문제 혹은 감염이 발생한다면 병원에 내원하셔야합니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 좌골점액낭염이 항문농양 또는 항문주위농양으로 발전하는 경우도 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.아마 좌골과 항문의 위치로 위와같은 질문을 했을걸로 보입니다.좌골점액낭염은 말 그대로 뼈에 대해 발생하는 문제다보니 직접적으로 항문에 영향이 끼칠 가능성은 적습니다.서로 다른 형태의 조직인만큼 서로가 서로르 감염시켜 발생할 경우는 드뭅니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.목디스크에 좋은 운동은 정확한 검진이 된 상태에서 진행하는게 좋지만 일반적인 상황을 가정하면 다음과 같습니다.셀프견인 : 수건을 이용하여 목을 뽑는걸 추천드립니다. 목 사이 간격에 대해 넓게 자극을 줄수록 편안함을 느낄 수 있습니다. 강한 강도 대신 부드럽게 진행하는걸 추천드립니다.근육이완 : 디스크로 인해 근육 긴장이 높은만큼, 근육긴장을 낮춤으로써 통증을 줄일 수 있습니다.위 두가지정도를 진행하되, 시작전 전문의에게 정확하게 검진을 받느걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.