성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 유구골 골절 질문드립니다.....
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통 골절에 대해서는 치료를 미루면 뼈가 잘못 붙어 조직에 여러 손상을 입을 확률이 높아집니다.그러다보니 골절에 대해서는 엑스레이로 검진을 한 후 발견이 되고, 수술이 필요하면 빠르게 날을 잡는것 역시 위와 마찬가지인데요.특히 네번째 다섯번째 손가락과 및 손바닥을 굽힐때 와 척골/정중신경에 영향을 줄 수 있어 빠르게 하시는걸 권유합니다.다만 해당부분에 대해서는 보존적으로 둔 후, 시간이 되실때 수술을 하는것도 방법이지만 수술에 대한 전문성이 뛰어난 의료진과 대화를 나누는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겟습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 허리 (아래쪽)삐끗 후 멍들었는데 외상이 아닌경우도 멍이 드나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.우리 몸은 삐끗하는 등 손상이 발생하게 되면 해당 부위에 내출혈 혹은 염증이 발생하다보니 붓기가 생기는데요.외부적인 타격이 없었음에도 저릿하고 삐끗한 증상이 나타난 후에 붓기와 멍이 발생했다면 병원에 내원하는걸 추천드립니다.해당 부위에 대해 염증이 발생했는걸로 보이며, 해당 부분은 불편함을 꾸준히 발생할 수 있어 엑스레이 상 문제를 파악하시는게 중요합니다.전문의가 있는곳으로 가서 제대로 진단을 받는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 허리가 안좋으면 스쾃이나 데드는 안해야 하나요??
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.한번 삐끗하셨다는 상황일때는 , 다음과 같은 전제에서 운동을 할것을 추천드립니다.[무거운 중량을 들 때의 대전제는, 통증이 발생하지 않는 정도로 진행한다.]하지말라는 의미가 아닙니다. 다만 소화할 수 있는 중량 자체를 보수적으로 가져가는걸 추천드립니다.보틍은 최대 중량의 80% 내외를 시작으로 차근차근 회복하시는게 좋습니다.운동을 시작하기 전 척추에 대한 전반적인 가동성 및 안정성 훈련 및 코어운동을 충분히 하신느걸 추천드립니다,기회가 되면 기존의 했던 스쿼트 자세와 데드리프트에 대한 자세를 전문가에게 수정 받는걸 추천드리며, 아마 자세가 본인의 몸에 맞게 수정이되면 통증 없이 고중량을 들 수 있을걸로 보입니다.주로 파워리프터에게 받는걸 추천드립니다.추가적으로 궁금한게 있다면 언제든지 질문해주시면 감사하겠습니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크증상 있는데 베개는 어떤걸 사용해야 되나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 일반적으로 사용하는 수건을 말아서 목에 베는것을 기준으로 추천드립니다.너무 높거나 낮으면 목에 대한 부다감을 줄 수 있기에 보통은 6cm를 기준으로 높낮이를 조정해보며 맞춰보라고 추천합니다.다만 실험전 목에대한 검진을 통해 어떤 형태인지 확인하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 운동후(헬스) 팔꿈치 통증이 심해지는데, 운동을 하면 안되는 건가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.팔꿈치에 대한 통증이 심한건 보통 과사용으로 예측되는데요. 현재의 무게에서 렛풀다운 턱걸이가 적은 양은 아닙니다.다만 어깨와 등에 대한 충분한 타겟을 하기 어려운 경우 손 / 팔꿈치 / 어깨에 대한 사용이 많이 있을걸로 추정됩니다. 만약 운동시 스트랩을 쓰지 않았다면 스트랩을 통해서 어느정도 부담감을 줄이는것을 추천드립니다.또한 팔꿈치는 손목과 연결되어있다보니 손목에 대한 강화로 팔꿈치에 대한 부하를 줄이는걸 추천드립니다.마지막으로 뜨거운건 혈액순환에 대한 개선 및 근육 이완으로 체감을 하는것입니다. 다만 주사와 다른점은 주사는 회복에 대한 촉진까지 진행하는 성분이 있습니다.주사보다 뜨거운물이 좋은건 플라시보적인 효과라고 말씀드릴 수 잇습니다.다만 낫는느낌이 든다면 꾸준히 하시는걸 추천드립니다^^환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 앉아있을 때 오른쪽 날개뼈 통증이 있어요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.날개뼈에 대한 통증은 주로 승모근과 능형근에 대한 문제로 추정됩니다. 그러다보니 해당 부분에 대한 스트레칭을 하고 계실건데요.해당부분은 기능이 떨어져 오히려 스트레칭과 근력운동을 같이 병행하는걸 추천드립니다.만약 위 두가지를 했음에도 큰 변화가 없다면, 날개뼈 사이에 체형 변형뿐만 아니라 목과 허리에 대한 변화가 있을수도 있습니다.위 상황에 경우 병원에 내원하여 전문의의 검진을 받는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨 빠지고 나서 주의해야할 점이 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.어깨가 빠지고 나서 주의할 점은 낙상에 대한 방지가 가장 우선입니다.또한 통증과 불편함에 대해서 꾸준히 관찰하여 추가적인 문제가 없는지 확인해주세요. 엑스레이상으로는 문제가 없어도 mri상에 문제는 있을 수 있습니다.보조기 해제 후 차근차근 가동범위 운동 및 근력운동을 해서 어깨에 대한 정상화를 돕는걸 추천드립니다.어깨 재활하는 과정에서 무리하게 움직이지 않도록 잘 보살펴주시는걸 추천드립니다.추가적으로 궁금한게 있다면 언제든지 질문해주세요!환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 운동 두달 됐는데 무릎에 소리나고 불편감이 있어 무릎 보호대를 샀는데 착용하니깐 움직일때마다 딱딱 소리가 나요.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.어떤 운동인지 자세히 알려주시면 좀 더 자세하게 답변이 가능합니다!일반적인 상황에서 말씀드리면 다음과 같습니다.무릎에 자연스러운 움직임을 방해할정도로, 압박력이 강할 확률이 높습니다.보호대는 어느정도의 압박력이 필요하지 그 이상은 현재와 같은 움직임 방해가 될 가능성이 높습니다.다른 제품에 대한 착용을 추천드리며, 혹은 테이핑을 통해 압박을 정확하게 하는것도 한가지 방법입니다.다만 뚝뚝하는과정에서 통증이 있다면 병원에 내원하여 검진과 진단을 받는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 축구공날아오는걸막으려고했는데손목을맞았는데아파서문의드림니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.현재 손목이 반댓쪽 손목과 붓기의 차이가 있다면 병원에 내원하느것을 추천드립니다.손목은 작은뼈로 여러개 구성 되어있는만큼 작은 충격에도 변화가 생길 수 있습니다.특히 아이싱,붕대를 했음에도 통증이 있다면 염증에 정도가 작지 않으니,근처 정형외과에 방문하시는걸 권장합니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 집 문턱에 발꼬락을 찌었는데 어느 병원 가는게 나은가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.근처에 정형외과를 가는게 가장 정석입니다.부어있으면 보통 구조적인 변화가 발생했을수 있을만큼, 영상의학적 겁진인 엑스레이를 받는걸 추천드립니다.크게 문제는 없을걸로 생각하실수도 있지만, 의외로 사지관절은 조그마한 충격이어도 변화가 생길 수 있기에 확실하게 상태를 확인하시는게 좋을거 같습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.