꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
환자 식단
Q. 위궤양에 좋은 음식 나쁜음식 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.위궤양에 좋은 음식으로. 양배추. 감자. 바나나. 꿀 등이 있습니다.위궤양에 나쁜 음식으로. 고추. 마늘. 카레. 김치 등 맵고 짠 음식. 튀긴 음식. 카페인 음료. 탄산음료 등이 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 만약 저녁을 8시쯤 먹는다면 최소 몇시쯤 잠에 드는 게 위 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.잠자리에 들기 최소 3~4시간 이전에는 음식물을 섭취하지 않는 것이 건강에 좋다. 음식물이 위에 들어 가게 되면 위는 음식물을 소화하기 위해서 활동해야 하고. 이렇게 위가 활발히 움직임으로써 담낭과 간에 집중되어야 할 에너지가 위와 같은 소화 기관으로 분산되어 부담을 주게 됩니다.
기타 영양상담
Q. 초코나 초코우유에도 카페인이 들어있는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.초콜릿의 원료인 카카오에는 카페인이 들어 있습니다. 카페인 성분은 아데노신이라는 뇌내 화학물질의 작용을 방해하여 각성 효과가 나타나게 됩니다. 신경 활동을 억제하고 수면을 유도하는 아데노신을 차단하여 수면에 부작용을 일으킬 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 우유마시고 속이 안좋은 걸 예방할 수 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.유당 함량이 낮은 유제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어 일반 우유 대신 락토스 프리 우유나 두유를 마시는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 녹차를 많이 마시면 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.녹차 효능으로는. 항산화 작용. 체중 관리. 심혈관 건강 개선. 혈당 조절. 당뇨 예방. 뇌건강과 치매 예방. 구강 건강. 간건강에 도움이 됩니다.녹차의 부작용으로는. 카페인 과다 섭취. 철분 흡수 방해. 위장 장애. 간에 부담. 임산부. 수유부 주의 등이 있습니다.