전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
기타 심리상담
Q. mbti를 바꾸는게 가능할까요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)타고난 성향은 바꾸기 쉽지 않습니다만.긍정적 경험 (혹은 부정적 경험)이나 의식적인 노력으로외부로 보이는 모습은(행동 양식, 주변 자극에 대해 받아들이는 태도 등)일정 부분 변화시킬 수는 있을 듯 하네요
폭식증·거식증
Q. 생리전이나 생리중에 엄청 폭식을 할 경우에 심리적인 문제가 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필수 입니다)글세요... PMDD 라고 생리 1-2주전에 불안, 우울, 감정의 기복 등이 생기는 경우는 흔하고그에 대한 해결책으로 단 것, 폭식 등을 사용하는 분들이 있긴 합니다일상 생활에 지장이 있을 정도라면정신건강의학과 방문하여, 평가 후 필요하다면 항우울제 를 단기간 (감정의 기복이 있을 때)복용해 보는 것도 도움이 될 수 있을 듯 하네요
ADHD
Q. ADHD를 겪고 있을 때 직장 내에서 겪을 수 있는 어려움과 그 해결책은 무엇인가요???
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 개인적으론 출근 시간 전에 직장에 도착하여 업무 리스트를 만들고 (급한 일, 중요한 일, 시간 제한이 있는 일 , 하기 싫은 일 등을 구별)중요도 순에 따라 처리를 시작하고주변에 자극이 없는 시간 (타인의 출근점, 점심 시간 등)을 활용하여 업무를 처리하고책상을 정리하고, 핸드폰/컴퓨터에 SNS 등을 잠구어 두고 집중력을 유지하는 것 등이 있을 듯 합니다 -> 가능한 일상 생활을 루틴화 시키는 것 정기적으로 주변 동료나 상사에게 , 업무 진척 상황에 대하여 피드백을 요청하고 충동적인 감정이 들 때는 명상/심호흡 등으로 감정의 기복을 줄이는 것이 필요할 수 있습니다그럼에도 문제가 지속된다면 정신건강의학과 방문하여 평가 및 필요하다면 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
폭식증·거식증
Q. 폭식증과 거식증의 기준이 뭔지 궁금합니다. 그에 대한 부작용도 알고 싶습니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 . 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다폭식증의 핵심은, 음식을 섭취하는데 통제감을 잃는 것이고 (부적절한 음식이나 양을 마구 먹는 것)거식증의 핵심은, 미에 대한 기준의 왜곡입니다 (객관적으로 과도하게 마른 , 건강에 영향이 있는 신체를 아름답고 현재 자신의 모습이 추하다고 느끼는)
불안 장애
Q. 뭔가 생각이나면 그자리에서 안하면 불안합니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요... 만약 긍정적인 방향이라면 (과제 , 업무 등) 별 문제가 안 되겠지만 부정적인 방향이라면 (음주, 오락 등 충동성) 리스트를 만들어 급한 것 / 미룰 수 있는 것으로 나누어 계획을 세우는 것 자기 자신을 안정시키는 언어를 사용하는 것 명상, 심호흡 등으로 불안감 등을 통제한 것 정도가 아닐까 싶네요 문제가 조절 되지 않는다면, 정신건강의학과 방문하여신경안정제나 항우울제 등을 고려해 볼 수 있을 듯 하고요