안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 큰 맘먹고 지른 인체공학 의자인데 왜 허리가 더 아픈거죠?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인체공학이 적용된 의자를 사용하더라도, 질문자분의 체형적인 특성이나 평소 앉은자세 또는 근육발달등에 의한 개인적인 특성에 맞춰진 것이 아니기 때문에 불편감이 나타날 수 있습니다.일시적으로 나타날 수 있는 적응과정에서 불편감일 가능성도 생각해볼 수 있겠지만, 불편감이 지속되시는 경우 구매 목적과는 다르기 때문에 얇은 쿠션을 허리나 엉덩이에 덧대어 사용을 해보셔도 좋겠습니다.또한, 오랜시간 한가지 자세를 유지하게 되는 경우 어떤 의자를 사용해도 불편감이 나타날 수 있기 때문에 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 자세를 바꿔주시는 것도 적용해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 엄지 발가락 골절( 폐쇄성) 질문드려요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발가락 폐쇄성 골절은 보통 4~6주 내 뼈가 붙기 시작하며, 통증이 없고 체중 부하에 문제가 없을 때 운동을 천천히 재개할 수 있습니다.불편감이 남아 있다면 물리치료나 재활치료가 도움이 될 수 있으며, 확인없이 운동을 시작하는 경우 부상이나 재발의 위험이 있으므로 병원에서 뼈 유합 상태를 확인한 뒤 운동 시점을 결정하는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 근골격계 질환 예방 할수있는 방법은?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근골격계 질환을 예방하려면 한가지 자세를 오래 유지하지 않고 자주 자세를 바꾸는 것이 중요합니다.업무 전후로 가볍게 스트레칭을 하고, 책상과 의자 높이를 체형에 맞게 조절하며, 중간중간 짧게 움직여주셔서 신체긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 평소 가벼운 운동으로 근력을 유지하는 것도 효과적입니다.
정형외과
Q. 손톱 들렸는데 뽑아야 될까요 아니면 손톱을 넣고 꼬메야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손톱이 뿌리까지 들린 경우, 손상 정도에 따라 뽑거나 다시 넣고 꼬매는 치료 중 선택하는데요, 손톱 아래 조직이 많이 손상됐으면 뽑는 것이, 덜 손상됐으면 넣고 봉합하는 것이 도움이 될 수 있습니다.정확한 판단을 위해 전문의 진료를 받아보시고, 현재 상태에 작합한 방법을 고려해보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 걸을때 무릎이 어긋난 느낌이 들고 불편해요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 어긋난 느낌과 후, 술 마신 후 열감과 붉어짐은 연골 손상이나 관절 불안정성, 만성 염증과 같은 문제에 의해서 나타날 수 있습니다. 반드시 나이 때문만은 아니며, 증상이 심해졌다면 전문의를 통한 진료와 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 술은 염증을 악화시킬 수 있어 절주가 도움이 되며, 증상이 지속된다면 빠른 시일 내로 병원에가보시길 추천드립니다.