안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 발목 삔거 같은데 움직이는거 괜찮을까요 너무 아파요ㅠㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목을 삔 직후 통증이 심하고 붓기나 불편감이 있다면 움직임은 최소화하는 것이 좋습니다. 통증이 있는데 무리해서 돌리거나 스트레칭하면 인대 손상이 더 악화될 수 있습니다.현재처럼 걷기는 가능하지만 통증이 있다면, 가능하면 활동을 줄이고 파스보다는 아이스팩을 통해서 초기 염증을 완화해주시는 것이 우선입니다. 압박붕대나 발목 보호대를 사용해서 고정해주는 것도 도움이 됩니다.발목이 단순 염좌인지 인대 손상이나 미세 골절인지 구분이 어려우므로, 정확한 진단을 위해 방문을 추천드립니다. 특히, 이번 주 일정이 바쁘다면 더 악화되지 않도록 조기에 진료를 받아야 이후 일정에도 지장이 적습니다.
정형외과
Q. 어제 질문한 사람인데요. 처음 문벽에 찢었을때랑 열시간 지난후 사진입니다. 이정도 증상이면 미세골절 확률도 있겠죠?ㅜㅜ 걱정이네요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.올려주신 사진을 보면 팔꿈치 부위에 국소적인 부기와 약간의 멍, 붉은 기가 남아 있는 것으로 보입니다. 외상이 있고 시간이 지나도 통증이나 부기가 계속되면 연부조직 타박상 외에도 미세골절 가능성은 배제할 수 없습니다.특히 팔을 움직일 때 통증이 심하거나, 눌렀을 때 뼈 쪽 깊은 부위가 아프다면 정확한 상태를 파악하기 위해서라도 병원에 방문하셔서 검사가 필요합니다.현재 증상만으로는 골절 여부를 단정하긴 어렵지만, 미세골절 가능성을 배제하려면 병원에서 진료와 검사를 받아보는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 엉덩이 꼬리뼈쪽 뭐 난거 긁었는데 간지럽고 몸이 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전신 증상이 발생하셨다면 가급적 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시는 것을 우선시하시기 바랍니다.해당 부위는 소독하고 청결하게 유지하며 자극을 피해 주시고, 냉찜질이나 진통소염제로 증상을 완화할 수 있지만, 상태가 심해지기 전 병원에 방문하시기바랍니다.근육이 녹는 상황은 드물지만 염증이 깊어지면 조직 손상이 생길 수 있으니 빠른 진료를 추천드립니다.
정형외과
Q. 왼쪽 어깨 운동 후 혹처럼 살짝 부었어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔 운동 후 어깨 통증이 생기고 팔을 잘 들지 못하며 붓기가 동반됐다면 단순한 근육통보다는 힘줄 손상이나 염좌, 염증 가능성도 고려해야 합니다. 특히 갑작스럽게 통증이 시작되고 움직임에 제한이 생겼다면 회전근개 손상과 같은 문제일 수 있습니다.이런 경우에는 무리한 마사지나 운동은 오히려 상태를 악화시킬 수 있으므로 피하시는 것이 좋고, 냉찜질로 초기 염증을 가라앉히는 것이 도움이 됩니다. 통증이 심하거나 부기가 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 종아리 근육 파열 후 회복운동을 어떻게 해여하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.종아리 근육 파열 후 붓기가 가라앉고 통증이 남아 있다면, 회복 운동은 단계적으로 운동강도를 늘려가면서 진행해야 합니다.초기에는 평지에서 천천히 걷기부터 시작하고, 통증이 없을 때 범위를 점차 늘립니다. 이후에는 발끝을 당기는 스트레칭이나 앉은 자세에서 발뒤꿈치 들기 같은 가벼운 강도의 운동이 도움이 됩니다.달리기나 점프 등 격한 운동은 회복 후기부터 가능하며, 통증이나 불편감이 있을 때에는 물리치료를 병행하면 회복에 도움이됩니다. 주치의와 상담을 통해 현재 상태를 파악하고 무리하지 않는 범위에서 재활을 단계적으로 진행하는 것이 좋겠습니다.