안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 앉아서 오래 일하니깐 허리가 계속 아픈데요. 몇시간에 한번씩 일어나서 뭘하는게 제일 좋을까요?? 어떤 행위를 해야지 가장 좋을지 알려주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오랫동안 앉은 자세를 유지하신다면 보통 30분에서 1시간마다 몸을 일으켜 허리를 돌리거나 멈을 가볍게 펴줄 수 있도록 팔을 쭉 펴고 좌우앞뒤로 움직여주시는 등, 몸을 펴고 돌려주는 스트레칭을 해주셔도 좋겠습니다.불편감이나 통증이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시는 것이 좋겠고, 평소 가벼운 근력운동이나 유산소 운동을 통해 건강 관리를 해주시는 것도 추천드립니다.
정형외과
Q. 예열한 오븐에 데였는데 몇 도 화상인가요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.첨부해주신 사진과 말씀해주신 증상을 참고했을 때에는 약 1-2도 화상으로 보여집니다.그러나, 증상이 심해지거나 붓기등의 다른 증상이 발생하는 경우에는 2도이상의 화상이 의심될 수 있으므로 병원에 방문하셔서 조치를 취하시는 것을 추첨드립니다.
정형외과
Q. 아킬레스부착부건염 치료기간이 긴가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아킬레스건염의 회복은 일반적으로 6주에서 3개월, 오래 걸리는 경우에는 6개월 이상 소요되기도 합니다.현재 기간에서는 일부 호전도 보이고 있는 것으로 말씀해 주신것으로 보아, 회복이 진행되고 있는 것으로 보입니다.통증이 발생한다면 무리한 운동은 잠시 피하시도, 주치의와 진료 시에 상담을 통해 현재 필요한 치료는 지속하시면서 어느정도 스트레칭이나 가벼운 근력운동을 통해서 관리는 지속하여주시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발목이 다쳤는데 정강이까지 아파요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목관절은 정강이와 종아리뼈, 발목뼈가 관절을 이루는 형태인데요, 발목을 다치는 경우에는 주변의 인대나 관절을 이루는 뼈에 타박이 다해지거나 손상이 발생하여 그 자체로 통증이 나타나거나, 관절의 움직임 제한에 따른 보상적인 움직임, 염증반응으로 인해서 손상부위 주변에도 통증이 발생할 수 있습니다.불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 현재 상태에 대해 진료와 검사를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 여름만 되면 무릎에 열감이 생기는데 이우가 뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.여름철 더운 날씨로 인해 평소보다 혈관이 더 확장되어 혈류가 활발하게 이동하여 열감이 전달 되거나, 여름철 높은 기온이나 무릎 주변에 스포츠 활동을 하는 동안 발생하는 미세한 염증반응에 의해 나타날 수 있는 것으로 생각됩니다.열감이 있으신 경우에는 운동 직후 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠고, 충분한 휴식을 취하시는 것이 열감을 완화하는데에 도움이 될 수 있겠습니다.