Q. 중년나이가 되면 오십견이라는 이야기를 주위에서 자주 하는데, 오십견이 발생한 이유는 무엇이고, 평상시 몸관리는 어떻게 해야 이런 증상이 나타나지 않는건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오십견의 증상은 어깨 관절의 움직임이 크게 제한되고 초기에는 염증반응으로 인해 야간통이 발생합니다. 오십견은 주로 어깨 관절에 발생하는 미세손상이 누적되어 어깨의 관절낭이 유착되어 발생합니다.오십견의 원인은 명확하게 하나를 말하기 어려우며, 퇴행성 변화나 외상 또는 무리한 활동이나 반복적인 사용등이 복합적으로 작용하여 나타납니다.오십견을 예방하기 위해서는 어깨 관절범위를 유지하기 위한 스트레칭이나 어깨 관절 주변의 운동을 꾸준히 강화하는 것이 좋고, 일상생활에서 무리가 가는 동작이나 자세습관은 피하시는 것이 좋습니다.