안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 고등학생인데 허리 많이 안좋은건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 주변의 안정화를 담당하는 몸통근육의 근력이 약하거나 고관절의 유연성 및 안정성이 떨어질 수 있는 것으로 생각되는데요,질문에 작성해주신 것처럼 적절한 운동과 스트레칭 및 자세습관의 개선을 통해서 허리 통증을 예방, 완화할 수 있습니다.통증이 자주 발생하거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 추천드립니다.
정형외과
Q. 화장실에서 나오다가 옆 쪽 부딪혔는데 이렇게 됐는데 괜찮나요 걸을순 있는데 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생하신 것으로 보이는데요, 타박상이 발생한 초기에는 아이스팩을 해주시면 통증과 염증반응을 완화할 수 있으므로 아이스팩을 해주시고, 발을 높게두어 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.불편감이 오래 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 주먹 쥐었을때 튀어나오는 뼈 있잖아요 거기 부러질수도 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 주먹을 쥐었을 때 튀어나오는 뼈는 중수골이라고 하는데요, 이 뼈가 골절되는 경우를 복서 골절이라고 합니다.주로 복싱이나 투기종목의 운동을 하는 경우, 벽을 주먹으로 치는 등 타박상에 의해서 발생할 수 있으며, 골절이 발생했을 때에는 붓기와 열감을 동반하는 염증반응과 움직임의 제한이 발생합니다.주먹에 타박상을 입은 경우에는 아이스팩을 해주시는 것이 좋고, 불편감이 호전없이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 오래달리기를 해도 되는건지 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이나 일상생활에서 문제가 없으시다면 달리기나 운동을 하셔도 문제가 없겠지만, 부상방지를 뉘해 준비운동이나 스트레칭을 꼼꼼하게 하시고, 필요한 경우에는 보호대를 하거나 운동 강도를 적절히 조절하는 것이 좋겠습니다.운동 중에 무릎에서 통증이 느껴지는 경우에는 운동을 중단하시고, 운동 이후에 열감이 있다면 아이스팩을 하거나 휴식을 취하시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 어깨염증 통증에 불편해요 스트레칭 해줘야하나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후에는 연부조직의 회복이 진행되고 있을 수 있는데요, 수술로 인해 관절의 움직임 범위 제한과 주변 조직의 긴장이 발생하는 경우 통증이 지속될 수 있습니다.움직임 범위를 회복하기 위한 스트레칭과 운동을 병행하시는 것이 좋겠고, 크게 문제가 없다는 소견을 들으셨다면 주치의와 상담 후 전문가를 통한 재활을 고려해보시는 것을 추천드립니다.