안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 집에서 혼자 셀프로 할 수 있는 근육통 마사지도 있을지?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목과 어깨의 불편감을 해소하기 위해서는 승모근이나 견갑거근, 후두하근을 가볍게 풀어주시는 것이 좋습니다. 근육의 두터운 부분을 손으로 잡아 주므르거나 가볍게 눌러 고정한다음 스트레칭을 해주시면 좋습니다.허리근육도 방식은 비슷하고, 부위는 요방형근, 대둔근과 복부주변의 장요근에 적용하시면 좋습니다. 손으로 하기 힘든 경우에는 마사지볼이나 테니스공을 사용해보셔도 좋습니다.마사지는 한 부위에 지나친 자극이나 오랜시간 적용하는 것은 피하시는 것이 좋고, 운동이나 스트레칭 또는 온찜질을 병행해주시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 40대 후반인데 무릅통증 어떻게 관리해야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평상시에도 통증이나 불편감이 지속된다면, 치료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.또한, 무릎의 건강관리를 위해 개별적으로 근력운동이나 균형운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.벽에 기대어 스쿼트를 하거나 런지동작, 한발로 균형을 유지하거나 사이드 플랭크등이 도움이 되는 방법 둥 하나로, 통증이 없는 무리가 안되는 정도로 해주시면 좋습니다.
정형외과
Q. 뼈에 실금이 갔는데 어떻게 치료를 받나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈에 실금이 간 경우에는 깁스를 통해 고정해서 관절의 움직임을 제한하고, 골유합이 되는 과정을 관찰하는데요, 불편감이나 통증이 있는 경우에는 물리치료를 병행하는 것이 가능하므로, 필요하신 경우에는 병원에 방문하셔도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 외상으로 근 5개월 전에 다쳐 상처 봉합후 물참이 계속 반복됨
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.외상으로 봉합을 한 이후에도 주변의 염증이 지속적으로 발생하거나 혈액순환이 저하된 경우에는 지속적으로 물이 찰 수 있는데요, 증상이 반복적으로 나타나는 경우에는 수술적 치료를 고려해보셔도 좋겠습니다.진료시 설명을 들으신 각 치료방법의 장단점을 비교하여 적용하는 것이 좋겠고, 적절한 재활도 고려해보시는 것을 추천드립니다.기저질환으로 순환계통의 질병이 있으신 경우에는 주치의와 충분한 상담을 통해서 적절한 치료방법을 고려하시는 것이 안전한 방법으로 생각되고,다양한 의견을 들어보시기 위해서는 다른 병원에도 방문하셔서 전문의들의 소견을 들어보시는 것도 도움이 될만한 방법으로 보입니다.
정형외과
Q. 손가락 인대수술 5주차 피부 붉은 상태에 대해 알고싶어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술부위의 혈액순환의 저하로 인해 피부가 붉어질 수 있는데요, 시간이 경과하며 회복되거나 기능을 회복하는 경우에는 자연스럽게 사라질 수 있는 증상입니다.증상이 반복되어 나타나는 경우나, 불편감이 있는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드리겠습니다.