안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 손까락 운동을 많이 하면 손에 힘줄이 커질수도 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손가락 운동을 많이 하면 힘줄의 크기는 직접적으로 커지지 않습니다.대신 힘줄의 강도와 탄력성이 증가할 수 있습니다.반복적인 운동은 손의 근육을 발달시켜 힘과 정밀도를 향상시킵니다.손가락 운동은 대뇌와 소뇌의 협력으로 이루어지며 훈련을 통해 능력이 향상됩니다.따라서 꾸준한 운동이 손의 기능 개선에 도움이 됩니다.
Q. 발목에 보형물을 삽입해야 하는 수술헤야 한대요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목 인대가 완전히 절단되어 보형물을 삽입한 경우 회복기간은 일반적으로 3~6개월 정도 소요됩니다.초기에는 부목이나 깁스를 착용하고 물리치료를 시작합니다.회복이 진행됨에 따라 가벼운 스트레칭과 비중력 운동을 할 수 있습니다.이후 체중을 실은 운동으로 전환하고 최종적으로 조깅이나 수영 같은 운동이 가능해집니다.운동 시작전에는 반드시 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 계획을 세우는 것이 중요합니다.
Q. 오른쪽 발바닥 미세한 진동이 느껴져요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 협착증과 왼쪽 무릎 관절염으로 인해 앉았을 때 미세한 진동이 느껴질 수 있습니다.스트레칭은 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하여 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.정기적인 스트레칭과 운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 중요합니다.물리치료와 전문가 상담을 통해 개인 맞춤형 치료를 받는 것이 좋습니다.생활 습관을 개선하여 허리와 무릎에 부담을 주지 않도록 주의해야 합니다.
Q. 무릎이 쪼그려 앉을때 너무 아픕니다!!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다. 무릎 통증이 지속되고 물리치료 후에도 증상이 개선되지 않는다면 다른 병원을 방문하여 추가적인 진단을 받는 것이 좋습니다.특히 통증의 원인이 무엇인지 정확하게 파악하는 것이 중요합니다.다른 병원에서는 MRI나 xray같은 추가적인 검사를 통해 무릎의 상태를 더 자세히 확인할 수 있습니다.또한 전문의와 상담하여 다른 치료방법이나 재활 프로그램을 고려해 볼 수도 있습니다.통증이 심하거나 일상생활에 지장을 준다면 빠른 시일 내에 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
Q. 허리가 아플때 가장 효과적인 치료법은?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.이사 후 허리 통증이 발생했을 경우 충분한 휴식이 필요합니다.온찜질을 통해 완화와 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.가벼운 스트레칭으로 근육을 이완시켜주고 올바른 자세를 유지하여 허리 부담을 줄여주세요통증이 지속되면 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.