손까락 운동을 많이 하면 손에 힘줄이 커질수도 있나요?
안녕하세요. 단순한 질문입니다만 손까락 운동을 많이 하게 되면 손에 잘보이는 힘줄들이 실질적 크기가 커질수도 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손가락 운동을 많이 하게 되면 손의 힘줄과 근육이 강화되고, 이로 인해 힘줄이 두꺼워질 수 있습니다. 반복적인 운동은 힘줄에 미세한 손상을 주고, 이를 회복하는 과정에서 힘줄의 크기가 증가하는 현상이 나타날 수 있습니다.
그러나 이러한 변화는 일반적으로 힘줄의 기능적 강화를 위한 것이며, 눈에 띄게 부풀어 오르는 것은 아닙니다. 또한, 과도한 운동은 오히려 힘줄에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 휴식과 균형 잡힌 운동이 중요합니다.
따라서 손가락 운동을 할 때는 적절한 강도와 빈도를 유지하는 것이 손 건강에 도움이 됩니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손가락 운동을 많이 하면 손의 힘줄이 커질 가능성은 있지만, 힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 결합조직으로, 근육처럼 크게 발달하거나 커지지는 않습니다.
힘줄이 커지는 경우로는 손가락 운동이나 반복적인 사용은 힘줄의 콜라겐 섬유를 재배열하고, 두께를 약간 증가시켜 강도가 높아질 수 있고, 힘줄 주변의 활막이나 조직이 두꺼워질 수 있어 힘줄이 커진 것처럼 느껴질 수 있습니다.
뿐만 아니라 손바닥의 작은 근육이 운동으로 발달하면서 손가락과 손이 더 강해지거나 두꺼워질 수 있습니다.
그 외에도 손등에서 힘줄이 더 뚜렷하게 보일 수 있는데, 이는 피부 아래 지방층 감소와 운동으로 인한 결과일 가능성이 높습니다.
손가락운동이나 사용이 지나친 경우 힘줄의 과사용으로 인한 염증이나 결절이 생길 수 있고 그외에도 손목터널증후근 같은 신경의문제도 발생 시킬 수 있습니다.
적절한 관리 및 예방을 통해 손 건강 지켜보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
당연히 커질 수 있습니다. 손가락 운동을 많이 하면 손가락 근육이 강화되고 커지고, 근육과 이어져있는 힘줄도 다소 커질 수 있고 잘 보일 수 있습니다. 저도 도수치료나 헬스를 할때 보면 많이 일한날은 힘줄도 펌핑된 느낌을 많이 받습니다. 근데 손가락 운동을 자체적으로 많이 한다면 충분히 그럴 수 있습니다. 하지만 사람 체질이나 지방 정도에 따라 다를 수도 있습니다. 체중이 많이 나가시는 분들은 상대적으로 커져도 힘줄이 잘 안보일수는 있습니다. 하지만 이론적으로는 손가락 운동에 의해 근육이 활성화되고 커지면서 같이 연결되어있는 힘줄도 일정부분 커질 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
힘줄은 콜라겐 섬유로 되어있어, 근육과 다르게 아무리 운동을 해도 커지거나 두꺼워지지 않습니다.
종종 힘줄이 두꺼워진다는 얘기가 있는데, 그건 손가락 운동 또는 반복적인 일을 하였을 때, 힘줄 주변의 염증으로 인해 결합조직이 두꺼워져 강화될 수 있지만, 정말... 오래하셔야합니다.(만성염증으로 인해 힘줄의 두꺼워짐)
대부분 짧은 시간내에 힘줄의 크기가 증가하는 이유는 손가락 운동을 하여 지방이 줄어들면서 힘줄이 잘보여서 두꺼워보일 수 있습니다.
근육만큼 운동에 의해서 비대해지는 정도가 눈에 띄지는 않겠지만 힘줄도 꾸준히 단련하면 어느 정도 강화가 되며 비대해지는 것도 불가능하지는 않겠습니다. 다만 막 엄청 티가 날 정도로 그럴 가능성은 현실적으로 높지 않습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
손의 힘줄이라는 것이 어느 부위를 말씀하시는 것인지 잘 모르겠네요
순가락 운동을 많이 하게 되면 해당 근육의 크기도 커지고 선명해집니다
tendon을 이야기하시는 것이라면 이는 크게 변화하지 않습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
힘줄은 근육과 뼈를 연결해주는 구조물로 운동이나 영양 상태에 따라 굵기가 변화하지 않습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손가락 운동을 많이 하면 힘줄이 더 발달할 수 있지만 힘줄 자체의 크기가 크게 늘어나는 것은 아닙니다 대신 손가락과 손의 근육이 강화되면서 힘줄이 더 뚜렷하게 보일 수 있스빈다 또 반복적인 운동은 힘줄의 탄력성을 높여 부상 예방에 도움이 됩니다 하지만 과도한 운동은 오히려 부상을 초래할 수 있어 적절한 휴식이 필요해요!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
손가락 운동을 많이 하면 힘줄의 크기는 직접적으로 커지지 않습니다.
대신 힘줄의 강도와 탄력성이 증가할 수 있습니다.
반복적인 운동은 손의 근육을 발달시켜 힘과 정밀도를 향상시킵니다.
손가락 운동은 대뇌와 소뇌의 협력으로 이루어지며 훈련을 통해 능력이 향상됩니다.
따라서 꾸준한 운동이 손의 기능 개선에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손가락 운동을 많이 하는 경우 힘줄의 실질적인 크기가 증가할 수 있습니다. 이는 반복적인 스트레스를 받으며 재생하는 과정에서 세포의 성장이 증가하기 때문입니다. 그러나, 운동의 종류와 빈도에 따라 변화량이 다를 수 있고, 과도한 스트레스는 퇴행적 변화나 관절염 또는 연부조직의 손상의 원인이 될 수 있으므로 적정량의 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 손가락 운동을 많이 하면 손에 힘줄이 커질 수 있는지에 대해 궁금하신 것 같습니다. 손가락 운동을 많이 하면 근력 발달과 함께 힘줄이 더 분명하게 보일 수 있습니다. 운동을 통해 손가락 근육과 주변 조직이 발달하게 되면, 힘줄이 더 두드러져 보일 수 있습니다. 그러나 힘줄이 실질적으로 커지거나 두꺼워지는 것은 보통 운동의 직접적인 결과라기보다는 유전적인 요인이나 개인의 체질에 따라 달라질 수 있습니다. 손의 근육과 힘줄을 건강하게 유지하기 위해서는 무리하지 않게 규칙적으로 운동을 하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.