안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 족저근막염 통증 심하면 수술하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.비수술적 치료에도 불구하고 증상이 개선되지 않거나 통증이 지속될 경우 의사는 수술을 고려할 수 있습니다.그러나 수술은 일반적으로 마지막 옵션으로 수술 방법에는 족저근막의 절제나 아치 구조를 조정하는 방법등이 있습니다.정확한 진단과 최적의 치료 방법은 전문의와 상담하여 결정하는 것이 중요합니다.
Q. 허리가 약간 삐끗해갖고 통증이 있는데 턱걸이 하는 기계로 매달려서 허리를 쭉 늘려주는게 효과가 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리가 약간 삐긋해 통증이 있는 경우 턱걸이 기계에 매달려서 허리를 늘리는 것은 일시적으로 긴장을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 매달리면 척추가 늘어나고 허리 근육이 이완되면서 통증이 줄어들 수 있습니다.통증이 심한 경우 무리하게 매달리기 보다는 가벼운 스트레칭이나 이완운동을 먼저 시도하는 것이 좋습니다.적절한 자세 유지처음에는 짧은 시간 동안 매달려 보고 몸이 어떻게 반응 하는지 확인하세요허리 통증이 지속되거나 악화된다면 전문가와 상담하는 것이 가장 안전합니다.
Q. 허리 아플 때 스트레칭 하는 방법 알려주세요.?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.코어를 강화하면 허리의 안정성을 높이고 부상의 위험을 줄이는데 도움이 됩ㄴ디ㅏ.집에서 할 수 있는 간단한 코어 강화 운동 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.플랭크사이드플랭크브릿지데드버그버드독이 운동들은 허리와 코어를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해지낟면 꼭 전문가와 상담하시길 권장 합니다.
Q. 실밥뽑고 샤워할때 물닿아도 괜찮나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.실밥을 뽑은 후에는 상처가 아직 완전히 치유되지 않았기 때문에 물에 닿는 것을 피하는 것이 좋습니다.물이 상처에 닿으면 감염의 위험이 증가할 수 있습니다.
Q. 건강이 좋지 않은 사람은 왜 지압 슬리퍼 같은 뾰족한 물건을 밟으면 아픈건가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.지압 슬리퍼와 같은 뾰족한 슬리퍼를 신으면 발바닥에 가해지는 압력이 증가하고 특정 지점에 집중적으로 자극이 가해지기 때문에 통증이 발생할 수 있습니다.특히 건강이 좋지 않거나 몸에 이상이 있는 경우 발바닥의 통증이나 불편감이 더욱 심해질 수 있습니다.