안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 허리디스크수술후 다시 mri찍어봤는데 조금 밀혀나왓다네요..
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.운동은 허리 통증 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만 개인의 상태에 따라 다르므로 전문가의 조언을 받는 것이 가장 중요하빈다. 통증이 심해지지 않도록 주의하면서 점진적으로 운동을 시작해보세요건강 잘 챙기시길 바랍니다.
Q. 아픈 허리에는 어떤 찜질을 해야 나아질까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.냉찜질은 혈관을 수축시켜 부기와 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.만약 허리 통증이 갑자기 심해졌다면 냉찜질을 먼저 시도해보는 것이 좋습니다.반면 통증이 오래 지속되거나 근육이 뻣뻣한 경우에는 온찜질이 더 효과적일 수 있습니다.통증이 지속되거나 심해지면 반드시 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
Q. 허리 디스크 관련해서 3번4번이 척추가 안좋은데
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 디스크에 대한 자가 치유 방법은 도움이 될 수 있지만 증상이 심하거나 지속되는 경우에는 반드시 전문가의 진료를 받는것이 중요합니다. 자가치료와 병원 치료를 병행하여 최상의 결과를 얻는 것이 좋습니다.건강 잘 챙기시길 바랍니다.
Q. 엄지발가락 골절일까요? 타박상일까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.엄지발가락에 통증이 있는 상황에서 골절 여부를 판단하는 것은 중요합니다.며칠 동안 증상을 지켜보며 통증이 줄어들고 일상적인 활동에 지장이 없으면 타박상으로 판단할 수 있습니다.만약 통증이 심해지거나 발가락 모양이 변하거나 움직에 제한이 생긴다면 즉시 병원에 방문하어 x-ray촬영 등을 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
Q. 허리에 무리 없는 자세를 추천좀 해주세요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리를 곧게 세우고 앉는 것이 힘들다면 올바른 앉는 자세와 정기적인 스트레칭 적절한 의자 선택이 중요합니다.이러한 방법을 통해 허리 통증을 예방하고 장시간 앉아 있는 동안에도 편안함을 유지할 수 있습니다건강한 자세를 유지하는 것은 허리 건강에 큰 도움이 됩니다.