안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 헤드셋을 장시간 착용시 경추에 무리가 올수있나요 ?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.헤드셋을 장시간 착용하는 것은 경추에 무리를 줄 수 있으며 이로 인해 두통과 목 통증이 발생할 수 있습니다.올바른 착용 방법과 정기적인 휴식을 통해 이러한 증상을 완화할 수 있습니다.만약 증상이 지속되거나 심해지면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.건강을 잘 챙기시길 바랍니다.
Q. 어깨가 너무 아파서 고민입니다^^;;
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨 통증을 완화하기 위해 집에서 할 수 있는 방법으로는 스트레칭운동, 회전운동, 냉찜질, 따뜻한 목욕, 자가 마사지 등이 있습니다. 이러한 방법들을 통해 통증을 줄이고 편안함을 찾으시길 바랍니다.만약 통증이 지속되거나 심해진다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
Q. 일자목의 경우 도움되는 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.일자목에 도움이 되는 운동으로는 스트레칭, 맥켄지 운동, 목 회전 운동, 어개 스트레칭 등이 있습니다.이러한 운동을 꾸준히 실천하면 목의 유연성을 높이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.운동을 시작하기 전에 전문가와 상담하여 개인의 상태에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다.
Q. 퇴행성관절염 도수치료 질문합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.도수치료는 퇴행성 관절염과 힘줄염으로 인한 불편함을 완화하는데 효과적일 수 있으며 무릎 보호대 착용은 관절의 안정성을 높이고 통증을 줄이는데 도움이 됩니다.두 가지 방법을 병행하여 치료를 진행하는 것이 좋습니다.전문의와 상담하여 개인의 상태에 맞는 최적의 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.건강한 무릎을 되찾길 바랍니다.
Q. 발목이 과하게 내측으로 기울어진 경우 어느 과에서 치료를 해야하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목이 과하게 내측으로 기울어진 경우 정형외과, 재활의학과, 또는 족부 센터를 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 적절한 치료를 통해 발목의 기능을 회복하고 기울어진 상태를 개선할 수 있습니다. 치료를 통해 건강한 발목을 되찾길 바랍니다.