허리디스크에는 딱딱한 매트리스가 좋은가요?
디스크끼가 있어서 허리가 자주 아픙데요. 푹신한 매트리스에서 자니까 일어나면 허리가 너무 아파서 매트리스 치우고 자는 중입니다 근데 또 바닥에서 자도 아프긴하더라구요 도대체 어떤 매트리스에서 자야하나요 ㅠㅠ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
네 너무 물렁물렁하면 오히려 허리에 좋지 않습니다. 탄탄한 매트리스가 몸을 지지하기 편하며, 바닥생활 보다는 침대가 일어날 때 허리에 부담이 없기 때문에 좋은데, 매트리스를 탄탄한것으로 바꾸시는게 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
너무 단단한 매트리스 또한 허리 통증에 좋지 않을 수 있습니다.
허리를 어느정도 지지해줄 수 있는 적당한 쿠션감이 있는 매트리스를 추천 드립니다.
현재 매트리스가 너무 푹신한 편이라면 따로 토퍼를 구매하여 사용하시는 방법도 좋을 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리디스크 같은 경우 어느정도 허리를 떠 받쳐줄수 있는 탄탄한 메트리스가 좋긴합니다.
딱딱한 바닥생활시에는 허리를 받쳐줄수 없어 허리에 부담이 될 수밖에 없습니다.
그렇기에 너무 물렁한 메트리스보다는 탄탄한 메트리스가 허리에는 더 좋습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
너무 딱딱한 매트리스에서 잘경우 충격을 잘 흡수해주지못하기때문에 통증이생길수있습니다 그리고 너무 푹신푹신한 매트리스는 몸을 제대로 지지해주지못하기때문에 통증이 생길수잇습니다
따라서 중간정도 너무딱딱하지도 너무 물렁하지도 않은 매트리스를 사용하는게 가장좋은데요!
바닥에서 잘경우에는 그래도 조금 두꺼운이불을깔고자는게 좀더 허리통증에는 나을수있습니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
허리통증이 심하면 어느정도 쿠션감이있는 매트리스가 낫습니다. 매트리스를 바꾼다기보다 허리의 긴장도 자체를 바꿔주는 방법이 필요합니다. 허리의 긴장도가 높아진상태에서 보통잠들게되므로 잘때 문제라고 생각하겠지만 잠자는것보다 평상시 허리의 긴장도가 계속 올라가있는것이 문제이므로 지금 허리상태에 맞는 꾸준한 코어운동으로 허리에 힘을빼고 잘수있어야합니다. 고로 코어운동을 꾸준히해주시면서 조금 쿠션감이있는 매트리스를 사용해주시는것을 권해드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
중간정도의 경도인 독립스프링이 있는 매트리스를 사용하시는 것이 가장 좋습니다.
너무 푹신한 토퍼나 너무 단단한 돌침대와 같은 재질들은 허리디스크 환자분들의 통증을 더 악화시키는데 영향을 끼칠 수 있습니다.
독립 스프링이 있는 매트리스를 이용했는데도 허리가 아프시다면 질문자님의 허리 상태가 문제라고 생각하시면 되겠습니다.
매트리스는 별 문제 없어도 내가 너무 안좋으면 아플 수 있습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
너무 딱딱하기보단, 탄력은 낮지만 밀도가 높은 메트리스를 추천드립니다.
제품 추천은 아하 특성상 어렵다는걸 미리 말씀드립니다^^
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
매트리스를 선택하는 것보다는 척추 전체를 부드럽게 만들어주시는게 좋을거같습니다. 현재 등 허리 척추가 뻣뻣한 상태로 보입니다. 허리가 뻣뻣하니 어떤 매트에서도 허리가 편할 수 없습니다.
척추 교정해주는 치료나 전신 스트레칭 해주는 요가나 필라테스를 하시면서 몸에 대한 밸런스와 척추를 부드럽게 만들어주시는게 좋을거같습니다. 그 후에 다시 매트리스를 선정하는게 좋을거같습니다. 아마 그 상황이 되면 자고 일어나도 허리가 아프시지 않을것으로 보입니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
평균적으로는 매트리스는 탄탄한게 좋습니다
매우 탄탄한 매트리스의 장점은
허리를 지지해 줄 수 있어 척추의 정렬을 유지하는 데 도움이 됩니다 특히 허리 통증이 있는 경우 탄탄한 매트리스가 더 나은 지지를 제공해줍니다 하지만 바닥처럼 너무 딱딱하면 편안하지 않게 느껴질 수 있습니다 통증이 있는 부위에 압력이 가해질 수 있습니다
중간정도의 탄탄한 매트리스
일반적으로는 중간정도의 탄탄한 매트리스를 추천하긴합니다 너무 푹신하지도 않고 너무 딱딱하지도 않으면서 적절한 지지를 제공하기 때문에 허리를 지지하면서 몸의 곡선에 잘 맞는 매트리스가 이상적입니다
결론적으로 폭신과 딱딱만 있다면 딱딱이 맞지만 중간경도인 탄탄이 있다면 탄탄한 침대가 가장 허리에 좋습니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
허리 디스크에 딱딱한 매트리스가 좋다고 알려져 있지만 개인의 체형과 선호도에 따라 다를 수 있습니다.
허리 통증이 있을 경우 매트리스를 선택할 때는 전문가의 조언을 듣거나 직접 사용해보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
사람마다 편안함의 정도는 틀릴 수 있기 때문에 정확하게 어떠한 매트리스가 좋다라고 말을 드릴 수는 없지만
너무 푹신한 매트리스는 요추 C자형 만곡을 완만하게 만들기 때문에 허리디스크에 좋지 않으며 딱딱한 바닥에 주무시는 것은 허리 주변 근육이나 인대를 과 긴장시키기 때문에 좋지 않습니다.
본인에 맞는 편안한 매트리스 찾으시고 허리 건강 지키시길 바랍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리디스크 증상이 있는 경우 적당한 쿠션감과 지지력이 있는 제품을 선택하시는 것이 도움이 될 것 같습니다. 너무 푹신한 경우에는 몸이 말려있는 자세가 될 수 있어 허리에 부담감이 발생하고, 너무 딱딱한 경우에는 압력을 받아 통증이 있을 것으로 보입니다. 바닥에 토퍼를 깔거나 다른 매트리스 제품을 선택하시고 지면에 밀착이 될 수 있도록 다리 밑에 배게를 받쳐두시는 것을 추천드립니다. 병원에서 전문의의 조언을 들어보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
디스크 문제로 허리통증이 있다면, 너무 푹신한 매트리스 또는 너무 딱딱한 바닥에서 자도 둘다 허리통증을 일으킬 수 있습니다.
사람마다 다르지만, 한번 꼭 써보는것이 중요하며, 매트리스 선택 기준으로는 중간정도에 단단함이 도움이될 수 있고 체중이 많이 나간다면 조금 단단한 매트리스를 체중이 가볍다면 부드러운 매트리스가 좋습니다.
만약 현재 사용하는 매트리스를 다시 구매하기 힘들다면 토퍼를 활용하는것도 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
디스크 문제로 허리 통증이 있는 경우 적당한 단단함이 있는 매트리스가 중요합니다 너무 푹신한 매트리스는 허리를 제대로 지지하지 못해 통증을 악화시킬 수 있습니다 인체 공학적 디자인의 매트리스 예를 들어 메모리폼이나 라텍스 메트리스는 체중을 고르게 분산시켜 허리 통증완화에 도움이 될 수 있습니다 개인의 편안함을 고려해 매트리스를 구매하기 전에 직접 사용해보는 것이 좋고 통증이 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 필요합니다!