안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 어깨가 안쪽으로 말리는 것은 가슴과 등 중 어디 근육이 뭉친것인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨가 안쪽으로 말리는 현상은 가슴 근육(대흉근) 등근육(광배근)의 불균형이나 긴장으로 인해 발생합니다.올바른 자세를 유지하고 정기적인 스트레칭과 운동을 통해 근육의 균형을 맞추는 것이 좋습니다.필요시 전문가와 상담하여 맞춤형 운동 프로그램을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.
Q. 조금만 양반 다리로 앉아 있어도 발과 다리가 저린 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.양반 다리로 앉아 있을 떄 발과 다리가 저리는 현상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.혈액 순환 저하신경압박근육긴장유연성부족이런 증상을 완화하기 위해서는 자주 자세를 바꾸고, 스트레칭, 짧은 산책 등이 있습니다.증상이 지속되거나 심해진다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
Q. 연골 주사 맞을시 부작용 같은건은 없나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.부작용 발생 확률은 개인의 건강 상태나 주사 종류에 따라 다를 수 있습니다. 주시를 맞기 전 의사와 충분한 상담을 통해 가능한 부작용과 주의사항에 대해 이해하는 것이 중요합니다. 필요시 주사 후 증상에 대해 주의 깊게 관찰하고 이상이 있을 경우 즉시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
Q. 안녕하세요 걸음을 걸을때 양쪽 무릎이 시큰거리며 다리에 힘이 빠지며 무릎이 휘청거려 넘어질려고 합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎이 시큰거리며 힘이 빠지고 휘청거리는 증상은 매우 불편하고 위험할 수 있습니다. 관절염근육약화인대손상부상 후유증무릎을 쉬게 하고 과도한 활동을 피하세요통증이 있는 부위에 냉찜질을 해주면 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.증상이 지속되거나 심해ㅐ질 경우 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
Q. 허리강화 훈련 계단오르기도 괜찮은가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.계단 오르기는 허리 강화 훈련에 도움이 될 수 있습니다. 계단을 오를 때 허리를 곧게 펴고 무릎을 약간 구부린 상태를 유지하는 거이 중요합니다. 허리를 과도하게 굽히거나 펴지 않도록 주의하세요처음에는 천천히 시작하고 무리가 가지 않는 범위에서 운동량을 늘려야 합니다.허리근육을 강화하기 위해서는 다른 근력 운동과 병행하는 것이 좋습니다.운동 중 허리 통증이 발생하면 즉시 중단하고 필요시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.