안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 자고 일어날때마다 어깨가 아픈데 이유가 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.숙면 후에도 어깨가 자주 결리는 것은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.잘못된 수면 자세근육 긴장부상어깨 질환스트레칭 : 어깨 스트레칭, 목 스트레칭강화운동 : 어깨 회전 운동, 푸쉬업 등숙면 후 어깨 결림은 잘못된 수며 자세, 근육긴장, 부상 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.스트레칭과 강화 운동을 통해 어깨의 유연성과 근력을 높이는 것이 중요합니다.건강한 어깨를 유지하기 위해 꾸준한 운동과 올바른 자세를 신경 쓰시길 바랍니다.
Q. 어깨충돌 증후군이 무엇인ㅇ가요..??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨충돌증후군은 어깨의 통증과 기능 저하를 유발하는 질환으로, 주로 어깨를 많이 사용하는 사람들에게 발생합니다.이 질환은 어깨의 견봉과 상완골 사이의 공간이 좁아져 회전근개가 충돌하면서 통증을 일으킵니다. 조기 치료가 중요하며, 다양한 치료방법이 존재합니다.
Q. 무지외반증이 생기는 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무지외반증은 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어지는 상태로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.무지외반증의 원인유전적요인잘못된 신발 착용발구조관절염수술 진행뼈 절단 : 휘어진 뼈를 절다나여 올바른 위치로 재배치합니다.고정 : 금속판이나 나사를 사용하여 뼈를 고정하빈다.조직 정리 : 필요에 따라 주변조직을 정리하거나 제거합니다.수술 후 회복 회복 기간은개인에 따라 다르지만, 일반적으로 몇주에서 몇 개월이 걸릴 수 있습니다.수술을 고려하고 있다면 전문의와 상담하여 개인의 상태에 맞는 최선의 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.
Q. 다리가 부러졌었는데 뛸때 문제 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.다리부상 후 회복 과정은 개인의 상태, 부상의 정도, 수술 후 재활 치료 등에 따라 다르기 때문에 정확한 예측은 어렵습니다.주치의나 물리치료사와 상담하여 현재 상태에 대한 평가를 받고, 개인에 맞는 재활 계획을 세우는 것이 중요합니다.회복 과정은 시간이 걸릴 수 있지만, 꾸준한 노력과 적절한 치쵸를 통해 점차적으로 운동 능력을 회복할 수 있습니다.긍정적인 마음가짐을 유지하시길 바랍니다!
Q. 목뒤랑 어깨가 뻐근할때는 어떻게 풀면 좋을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.목 스트레칭 : 양쪽 귀를 어깨 쪽으로 천천히 기울여 30초간 유지합니다.어깨스트레칭 : 양팔을 쭉 뻗고, 한쪽 팔을 다른 팔로 가볍게 당겨서 어깨 근육을 늘려줍니다.손이나 마사지 도구를 사용하여 목과 어깨 부위를 부드럽게 눌러주면 긴장을 완하할 수 있습니다.온찜질 : 혈액순환이 개선되고 근육이 이완 됩니다.운동 : 규칙적인 운동은 근육의 긴장을 줄이는데 도움이 됩니다.예방을 위해서는 올바른 자세와 규칙적인 운동이 중요합니다.건강을 잘 챙기시길 바랍니다!