안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 시중에 판매하는 무릎보호대는 효과가 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.시중에 판매하는 무릎 보호대는 특정 상황에서 효과가 있을 수 있습니다. 무릎 보호대는 다음과 같은 경우에 도움이 될 수 있습니다.부상예방통증완화안정성 제공그러나 무릎 보호대가 모든 문제를 해결해 주는 것은 아니며, 심각한 부상이나 통증이 있는 겨우에는 전문가의 진단과 치료가 필요합니다. 보호대를 사용할 떄는 적절한 사이즈와 착용 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
Q. 폼롤러는 매일 사용하는기구인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.일반적으로 폼롤러는 운동 후 근육 이완과 회복을 돕기 위해 사용됩니다.개인의 운동 강도나 필요에 따라 사용 빈도는 달라질 수 있습니다.먀일 사용하고 싶다면 사용시간을 조절하고 과도한 압박을 피하는것이 중요합니다.
Q. 발등을 다친 후 물혹이 생겼는데 수술해야 하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발등에 생긴 물혹은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 일반적으로는 통증이 없고 크기가 작다면 특별한 치료 없이도 자연스럽게 치유 될 수 있습니다. 그러나 물혹이 크거나 통증이 있거나, 염증이 생기는 경우에는 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.
Q. 아침에 자주 반신욕을합니다. 반신욕에서 적당한 시간이있는지요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.반신욕은 몸의 하반신을 따뜻하 물에 담그는 것으로, 혈액 순환을 촉진하고 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다.일반적으로 반신욕의 적당한 시간은 15분에서 30분 정도입니다.
Q. 엄지 발가락 앞쪽에 멍이 들었어요..!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.멍은 보통 외부의 충격이나 압력으로 인해 혈관이 손상되어 피부 아래로 새어나와 생기는 것입니다.발에 멍이 드는 이유는 여러가지가 있을 수 있으며, 가벼운 타박상이나 부딪힘이 원인일 수 있습니다.대부분의 경우 멍은 시간이 지나면서 자연스럽게 치유됩니다. 그러나 멍이 심하거나 통증이 심한 경우, 또는 엄이 자주 생기는 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.