안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 전정신경염을 치료할때 전정재활치료를 병행하면 좋다고 하는데 전정재활치료를 알고싶습니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.진정재활치료는 균형과 평형 감각을 개선하기 위한 운동 프로그램입니다.주요 방법으로는 균형 훈련, 안구 운동, 감각 통합 운동이 포함 됩니다.지속적인 운동을 통해 진정 기능을 회복하는 데 도움을 줍니다.전정재활치료는 약물 치료와 병행하여 진행되며 어지럼증을 완화하는 데 효과 적이입니다.개인의 상태에 맞는 치료 계획을 세우기 위해 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
Q. 손목 터널 증후군 예방과 치료방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손목 터널 증후군 예방을 위해 올바른 자세와 정기적인 휴식을 유지하고 스트레칭 운동을 합니다.치료 방법으로는 휴식, 얼음찜질, 물리치료, 약물치료, 스플린트 착용이 있습니다.손목 보조기는 손목을 고정시켜 통증을 줄이고 염증을 완하하는 효과가 있습니다.보조기는 필요할 때만 착용하고 너무 꽉 조이지 않도록 주의합니다.사용 중 증상이 악화괴면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
Q. 손목터널증후군의 경우 어떻게 치료해야 되는 건가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손목터널증후군 치료는 손목을 충분히 쉬게 하는 것이 중요합니다.얼음찜질을 통해 염증과 통증을 줄입니다.손목과 손가락의 스트레칭 운동을 통해 긴장을 완화합니다.손목을 고정시키는 스플린트를 착용하여 통증을 줄일 수 있습니다.비스테로이드 항염증제로 통증을 완화하고 필요시 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
Q. 척추측만증 자가진단을 할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.거울 앞에 서서 두 어깨와 엉덩이가 수평으로 정렬되어 있는지 확인합니다.정면과 측면에서 척추가 곧게 서 있는지 살펴봅니다.팔을 앞으로 뻗어 한쪽 팔의 위치가 다른지 확인합니다.허리, 어깨, 목의 지속적인 통증이나 불편함을 체크합니다.자가진단 후 의심이 가면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
Q. 턱걸이 할때 부상 방지하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.턱걸이는 매일 하기보다는 주 2-3회 진행하는 것이 좋습니다.부상 회복을 고려해 처음에는 가벼운 강도로 시작하고 점진적으로 늘려야 합니다.운동 후 충분한 휴식을 주어 근육이 회복될 수 있도록 해야 합니다.운동 전후에 어깨와 상체의 스트레칭을 통해 부상 위험을 줄이는 것이 중요합니다.전문가와 상담하여 개인 상황에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다.