안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 발 뒷꿈치가 꼭꼭 바늘로 찌르듯이 이파요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발 뒤꿈치에 바늘로 찌르는 듯한 통증의 원인은 다음과 같습니다.족막염 - 발바닥의 염증으로 아침 첫 걸음이나 장시간 앉았다 일어날 때 통증이 심해질 수 있습니다.아킬레스 건염 - 아킬레스 건의 염증으로 인해 뒤꿈치 통증이 발생할 수 있습니다.신경 압박 - 신경이 압박을 받는 경우에도 비슷한 통증이 발생할 수 있습니다.통증이 6개월 이상 지속되면 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
Q. 요즘 스트레칭을 하다가 허리 쪽에 쥐가 많이 납니다. 깜짝 놀랄때가 있는데요. 운동부족인가요....ㅜㅜ..
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 쪽에 쥐가 나는 원인은 다음과 같습니다.운동부족 - 규칙적인 운동 부족이 근육 약화와 긴장을 초래할 수 있습니다.스트레칭 방법 - 잘못된 자세나 과도한 동작이 근육에 부담을 줄 수 있습니다.수분 부족 - 탈수 상태가 근육 경련의 원인이 될 수 있습니다.근육 긴장 - 슽트레스나 긴장으로 인해 근육이 경직될 수 있습니다.통증이 지속되면 전문가와 상담하여 적절한 운동 방법을 배우는 것이 좋습니다.
Q. 팔꿈치 통증이 지속이 될때는 정밀 검사를 받아야 하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.팔꿈치 통증이 이유 없이 발생하는 경우 다음을 고려하세요정밀검사 - 통증이 지속되면 엑스레이나 MRI 검사로 문제를 확인하는 것이 좋습니다.물리치료 - 초기 통증이라면 물리치료로 근육 이완 및 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.휴식과 얼음찜질 - 사용을 줄이고 얼음찜질로 염증과 통증을 완화할 수 있습니다.전문의 상담 - 통증의 원인을 파악하기 위해 정형외과 전문의와 상담한느 것이 중요합니다.상태에 따라 적절한 치료 방법을 결정해야 합니다.
Q. 허리 통증 통증완화 효과가 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 통증 완화를 위한 제품으로는 다음과 같습니다.온열매트온열 찜질기온수 찌질온열 패드통증이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
Q. 목어깨가 뭉쳤을때 풀 수 있는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.목과 어깨의 뭉침을 풀기 위해 스트레칭을 통해 목을 좌우, 앞뒤로 움직입니다.따뜻한 온찜질로 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완합니다.마사지 볼이나 손으로 뭉친 부위를 부드럽게 눌러줍니다.앉은 자세를 교정하고 모니터 높이를 조절하여 부담을 줄입니다.규칙적인 가벼운 운동이나 요가로 전신의 긴장을 풀업줍니다.