안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 길가다 팍 넘어졌는데 아직도 아파요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.엑스레이에서 관절이 깨끗하다는 것은 큰 뼈 손상이 없음을 의미합니다. 발이 붓고 발등에 멍이 있으며 발목에 통증이 있는 경우, 염좌, 타박상, 힘줄 손상, 또는 관절염 등이 원인일 수 있습니다. 이러한 증상은 인대나 힘줄의 손상으로 인해 발생할 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 추가 검사나 치료가 필요할 수 있습니다.
Q. 타박상 회복기간이 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목 부상 후 회복 기간은 부상의 정도에 따라 다릅니다. 가벼운 염좌는 2주에서 3주, 부분 파열은 1개월에서 1개월 반, 완전 파열은 3개월에서 6개월 이상 걸릴 수 있습니다. 초기에는 RICE 요법(휴식, 얼음, 압박, 높이기)을 적용하고, 통증이 가라앉은 후 재활 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 현재 통증이 줄어들고 있다면, 회복이 진행되고 있는 것으로 보입니다. 전문의와 상담하여 개인에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.
Q. 다리를 삐었는데 멍이 심하게들고 부었어요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목을 삐었을 때 멍과 붓기는 일반적인 증상으로, 신장 건강과는 큰 관련이 없습니다.부상 후에는 RICE 요법(휴식, 얼음, 압박, 높이기)을 적용하여 관리하는 것이 중요합니다.발목 부상을 예방하려면 근력 강화 운동과 스트레칭이 필요합니다.적절한 신발 착용과 균형 훈련도 발목을 잘 삐지 않게 도와줍니다.부상 후 증상이 심할 경우 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
Q. 종아리에 멍울이 암일까봐 두렵습니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.왼쪽 종아리 피부 안쪽의 오돌토돌한 멍울은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 근육 경련이나 긴장, 지방종, 근막 통증 증후군 등이 그 예입니다. 통증이 없고 불편함이 없다면 큰 문제는 아닐 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화되면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 덩어리의 크기나 모양이 변할 경우에는 병원을 방문해야 합니다.
Q. 허리를 쫙 펴면 불편한 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리를 쫙 펴는 것이 불편하다면 자세 문제나 근육긴장, 디스크 문제 등이 원인일 수 있습니다.앉은 자세를 개선하고 스트레칭이나 근력 운동을 통해 허리 근육을 강화하는 것이 도움이 됩니다.정신적인 스트레스도 근육 긴장에 영향을 줄 수 있으므로 이완 기법을 시도해 보세요규칙적인 운동은 허리 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.불편함이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.