안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 온찜질의 적절한 온도는 몇도가 좋은 건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.근육이완 및 통증을 완화하고 혈액순환을 촉진하기 위해서 온찜질의 온도는 40-45도 정도면 적당합니다.20분 내외로 충분하고 오래 한다고 효과가 더 좋은것은 아니며 피부손상이나 화상의 위험이 있기 때문에 주의하셔서 사용하시면 되겠습니다◡̈
재활·물리치료
Q. 체외충격파 효과 괜찮나요? 궁금해서요~
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.러닝하시면서 발바닥과 종아리 및 전체적인 스트레칭을 해주시겠지만 통증이 계속 되고 치료를 받고 싶으시다면 체외충격파 치료가 꽤 효과가 좋습니다. 어떤 질환인지에 따라 의사의 처방이 달라질 수 있겠지만 족저근막염이라고 한다면 체외충격파 치료는 만족도가 높습니다.다만 좀 아플 수 있고 참을 수 있을 정도의 통증이 있어야 효과가 좋다는 점 인지하시고 가시면 좋을 것 같습니다◡̈
재활·물리치료
Q. 방아쇠수지증후군 치료 안하면 손가락이 굳나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군이 악화된다면 손가락이 굳어버리는 현상이 나타날 수도 있습니다.일단은 병원 치료를 받으시면서 최대한 손에 무리가 가지 않게 하셔야 하며상태에 따라 수술이 필요하실 수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 손가락이 금방 피로감이 생기는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손가락의 반복적인 사용을 하게 되면 근육이나 힘줄, 인대 등에 스트레스가 누적이 되어 미세한 손상이 올 수 있고 이러한 것들이 건초염이나 관절염 등으로 이어질 수 있습니다.특히 손가락은 작은 관절이다보니 피로도가 더 빨리 올 수 있습니다.중간중간 휴식을 가져주시면서 스트레칭을 해주시는 건 잘하고 계신거고 반복적인 과사용을 최소화 해주시면서 손목을 받쳐줄 수 있는 마우스 용 쿠션을 사용하시는 것도 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 늘어난 인대는 치료법이 없고, 익숙해지는 건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.인대의 손상 정도에 따라 치료법이 다른데요, 파열이 심하다면 인대를 봉합하거나 재건하는 수술이 필요하겠고 수술까지 필요가 없다면 약물 및 주사치료, 물리치료, 보조기 등을 통해서 증상을 완화시키고 주변 근육을 강화시켜 불안정한 관절을 보강시켜주셔야 합니다.진료보신 병원에서 자세한 설명을 들으시고 수술하실 정도가 아니라면 상태에 따라 적절한 운동과 관리를 통해 괜찮아지실 겁니다.