안녕하세요. 성보연 전문가입니다.
Q. 머리를 빠르게 기를 수 있는 방법이 있을까요?!
안녕하세요. 머리카락의 성장 속도는 유전, 나이, 건강 상태, 호르몬 등 개인차가 크지만 한 달에 평균 1~1.5cm 정도 자라며 이 속도를 극적으로 높이는 방법은 없습니다. 그러나 건강한 두피와 모발 환경을 만들어주면 최대한 빠르고 건강하게 기를 수 있습니다.머리카락의 주성분은 단백질이므로 충분한 단백질 섭취가 필수입니다. 비타민과 미네랄 섭취도 잘 챙겨주세요.하루 3분정도 손끝으로 두피를 부드럽게 마사지하면 혈액순환이 촉진되어 모근에 영양 공급이 늘어나고, 모발이 더 굵고 건강하게 자랄 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 두피와 모발이 건조해지는 것을 막아 머리카락 건강에 도움이 됩니다. 잦은 염색, 펌, 스트레스는 모발 성장 억제와 탈모를 유발하므로 적절한 관리가 필요합니다. 두피 건강을 위한 약제나 시술은 반드시 전문가와 상담 후 진행하는 것이 안전합니다.
Q. 최근 새벽 배송 일을 시작하면서 알게 모르게 수면의 시간이 줄어들었는데 건강에 어떤 영향을 미칠까요?
안녕하세요. 47세 남성으로서 최근 새벽 3~5시 근무를 하기위해 전날 오후 9시에 취침해 새벽 2시 45분에 일어나 일하고 있다고 하셨습니다. 약 2달이 지나면서 수면 시간이 충분하지 않음을 느끼고 계시군요.이러한 생활 패턴이 지속될 경우 건강에 단기적 영향은 집중력 저하, 피로, 면역력 약화을 꼽을 수 있으며, 장기적으로는 심혈관 질환, 당뇨, 비만, 인지기능 저하 및 치매 위험 증가 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 중년 남성은 회복력이 떨어지고, 수면의 질 자체가 저하되기 쉬우므로 더욱 주의가 필요합니다.수면 시간 확보와 환경 개선, 생활습관 관리로 건강 위험을 줄이고, 필요시 전문가의 도움을 받는 것이 필요하겠습니다.
Q. 디퓨저, 차량용 방향제가 성 조숙증을 유발하기도 하나요?
안녕하세요. 최근 연구와 전문가 의견에 따르면 디퓨저, 차량용 방향제, 향수 등 다양한 향 제품에 '과도하게' 노출될 경우 여아에서 성조숙증 위험이 높아질 수 있다는 결과가 보고되고 있습니다.C대학 연구팀은 라벤더 오일 등 아로마 오일에 지속적으로 후각 노출된 어린 암컷 쥐에서 사춘기 발현이 더 빨리 나타났고, 성선자극호르몬 수치도 유의하게 증가했다고 발표했습니다. 이 연구는 향 자체(즉, 후각을 통한 노출)만으로도 내분비계에 영향을 줄 수 있음을 보여줍니다.주된 원인은 디퓨저에 자주 포함되는 프탈레이트, 파라벤, 머스크와 같은 화학물질이 원인이 되어 성조숙증을 유발하는 것으로 보고되고 있습니다.특히 9세 여아와 같은 성장기 어린이는 불필요한 향 제품 노출을 피하고, 사용 시 환기를 철저히 하는 것이 권장됩니다.
Q. 코세척 후에 코 풀어도 괜찮을까요??
안녕하세요. 일반적으로 비중격 수술 후 최소 2주까지는 코를 풀지 않는 것이 권장됩니다. 수술 부위가 아직 완전히 아물지 않았기 때문에 코를 세게 풀면 출혈, 상처 악화, 중이염 등의 위험이 존재하기 때문입니다. 대부분의 이비인후과에서는 최소 2주, 일부는 3~4주까지 코풀기를 금지하도록 안내합니다.2주가 지난 시점에는 상처가 어느 정도 회복되었을 가능성이 높지만 여전히 세게 코를 푸는 것은 피하는게 좋겠습니다.코세척 직후에는 코를 세게 풀지 말고 고개를 숙여 자연스럽게 세척액과 점액이 흘러나오게 하는 것이 가장 안전합니다. 어쩔 수 없이 코를 풀어야 할 때는 한쪽 콧구멍을 살짝 막고, 반대쪽을 부드럽게 풀어야 하며, 절대 힘을 주어 세게 풀지 않아야 합니다. .숨을 크게 내쉬는 방법(양쪽 코를 다 막지 않고, 한쪽씩 번갈아 내보내기)은 세게 풀지 않는 한 비교적 안전하지만, 이 역시 압력이 너무 세지 않도록 주의해야 합니다. 가능하면 고개를 숙여 중력으로 콧물이 자연스럽게 나오게 하는 것이 가장 안전한 방법입니다. 휴지로 코 입구를 닦는 것도 부드럽게만 하신다면 문제 없습니다.불안하시다면 본인 코 상태에 대해 가장 정확히 알고있는 수술했던 병원 방문하여 현재 상태 체크하는 것이 가장 좋겠습니다.
Q. 무슨 질병이 잇는건지 궁금해요 아니면 자연스러운건지 모르겟어요
안녕하세요. 문의주신 증상은 정상적인 생리 변화 가능성이 더 높습니다.생리 끝 무렵 갈색 또는 붉은빛 도는 분비물은 자궁 내 남아 있던 혈액이 천천히 배출되면서 산화되어 색이 어두워진 것일 수 있습니다. 이 과정에서 분비물이 끈적이거나 푸딩처럼 느껴질 수 있습니다.많은 여성들이 생리 후 1~2일 또는 그 이상 동안 갈색 분비물을 경험합니다. 이는 대부분 정상이며 개인마다 차이가 큽니다반면 냄새가 강하게 나거나 분비물이 평소와 다르게 많아지거나 가려움, 통증, 발열 등의 증상이 동반된다면 질염이나 골반염같은 감염을 의심할 수 있습니다.지속적으로 반복되는 부정출혈이나 분비물의 양이 많아지고 냄새가 심해진다면 자궁경부의 이상, 호르몬 불균형, 성병 등 다른 원인도 고려해야 합니다.그러나 이미 산부인과에서 진료를 받았고 "이상 없음" 소견을 받았다면, 심각한 질환 가능성은 낮아 보입니다.증상이 지속적으로 반복되어 일상생활에 불편함을 유발할정도로 심하다면 다시 진료를 받아보는 것을 추천합니다.