안녕하세요. 신성현 전문가입니다.
내과
Q. 몸에 염증이 하나둘씩 계속 생겨나네요
피로와 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 감염과 염증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 눈다래끼는 눈꺼풀의 기름샘이 막히면서 생기는 염증이고, 조갑주위염은 손톱 주위의 피부에 세균이 침투하여 발생하는 염증입니다. 구내염은 입안에 생기는 궤양이나 염증으로 면역력이 떨어지면 자주 발생할 수 있습니다. 콧구멍 속의 뾰루지 역시 세균 감염으로 인한 염증입니다. 이러한 증상들이 동시에 나타나는 경우, 과로와 피로가 주요 원인일 가능성이 높지만, 면역력 저하 외에도 자가면역질환, 영양 결핍 등의 다른 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 충분한 휴식과 영양 섭취, 스트레스 관리 등이 필요합니다. 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 면역력 향상과 염증 예방에 도움이 될 것입니다.
내과
Q. 징염이 너무 심한데 어떻게 해야 할까요?
설사가 계속되면 탈수 위험이 크기 때문에 수분 보충이 필수적입니다. 또한, 설사와 복통이 동반되는 경우, 정확한 진단을 받기 위해 의사의 추가 진료가 필요합니다. 생리로 인한 복통과 장염으로 인한 복통을 구분하기 어려울 수 있지만, 장염 복통은 일반적으로 더 심하고 지속적이며, 설사와 같은 소화기 증상이 동반됩니다. 생리통은 주로 하복부에 국한되며, 생리 시작과 함께 나타납니다. 현재 상태에서 할 수 있는 가장 중요한 것은 충분한 휴식을 취하고, 수분과 전해질을 충분히 섭취하는 것입니다. 약을 처방받았다면 정해진 시간에 정확히 복용하고, 증상이 개선되지 않으면 병원을 재방문하여 현재 상태에 대해 상세히 설명하고 추가 검사를 받아야 합니다.
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Q. 흰머리를 안나게 하려면 어떤 방법이 있을까요?
비교적 젊은 나이에 흰머리가 나는 경우는 여러 요인이 작용하지만 유전적인 요인이 큰 영향을 미친다고 합니다. 부모님이 일찍 흰머리가 생긴 가족력이 있다면 본인도 흰머리가 빨리 생길 가능성이 높으며, 특히 아버지 쪽의 유전자가 더 강하게 작용할 확률이 높습니다. 이는 남성의 흰머리 발생 시기가 여성보다 빠르며, 흰머리에 영향을 미치는 유전자가 아버지 쪽에서 유전되기 때문입니다. 흰머리 발생에 있어 유전적 요인이 30%이고 나머지 70%는 나이, 스트레스 등의 외부 요인으로 여겨집니다. 스트레스, 흡연, 간접흡연, 불균형한 식단 등이 흰머리 발생의 원인으로 꼽힙니다. 인종에 따른 차이도 있어 백인은 흑인이나 아시아인보다 흰머리가 비교적 빨리 발생하는 편입니다. 흰머리는 모발의 색을 검게 해주는 멜라닌 색소를 만드는 멜라닌 세포에서 멜라닌 색소 생성이 없어지면 발생합니다. 나이가 들수록 모발에서 멜라닌 색소가 감소하는 것은 자연적인 노화 현상입니다. 30세 이후부터 매 십 년마다 흰머리 발생 위험은 최대 20%까지 증가합니다. 일단 흰머리가 생기면 다시 검은 머리로 돌아가는 것은 불가능하지만, 영양 결핍이나 극심한 스트레스가 원인일 경우 결핍된 영양소를 섭취하고 건강을 회복하면 다시 검게 돌아올 수 있습니다. 검은 콩은 디톡스 효과가 있고 모발을 건강하게 해주는 아연이 풍부해 모발 성장을 돕고 재생 주기를 빠르게 합니다. 철분, 비오틴, 엽산 등도 모발 건강에 도움이 됩니다. 흰머리를 가리기 위해 새치 염색을 하는 경우 최소 6-8주 간격으로 하는 것이 좋으며, 새치가 많아 자주 염색이 필요한 경우 4-6주 간격으로 하기도 합니다. 흡연은 흰머리 발생과의 연관성이 있으며, 간접흡연도 흰머리 발생과 관련이 있으므로 금연하고 간접흡연을 피하는 것이 좋습니다. 특정 영양소 결핍도 흰머리를 유발할 수 있는데, 호두 같은 견과류는 구리가 많아 모낭의 멜라닌 색소 유지에 도움이 됩니다. 생선, 씨앗류, 브로콜리, 케일 등의 녹색 채소를 많이 섭취해 오메가 3와 아연을 충분히 보충하면 모발색을 유지하고 건강한 모발을 유지하는 데 도움이 됩니다. 음식 섭취로 불충분하다면 비타민 B12, 비타민 B6 같은 비타민 B 영양제를 복용하면 흰머리 예방에 도움이 될 수 있습니다.답변이 도움이 되셨다면 하단의 추천버튼을 눌러주시기 바랍니다~
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Q. 흰머리를 안나게 하려면 어떤 방법이 있을까요?
흰머리를 예방하기 위해서는 먼저 새치가 생겼다고 해서 무조건 뽑는 것은 피해야 합니다. 두피에 자극을 주어 견인성 탈모가 생길 수 있기 때문입니다. 견인성 탈모는 머리카락을 뽑거나 세게 묶을 때 두피가 자극받아 발생하며, 새치를 반복적으로 뽑으면 모근이 약해져 그 부위에 머리카락이 나지 않게 됩니다. 새치를 뽑기보다는 자르거나 염색하는 것이 더 나은 방법입니다. 두피를 자주 마사지하는 것도 새치를 줄이는 데 도움이 된다는 의견이 있습니다. 두피의 혈액순환이 원활하면 새치가 줄어들 수 있습니다. 음주와 흡연을 피하는 것이 좋습니다. 술과 담배는 두피의 모세 혈관을 수축시켜 모공으로 영양분이 이동하는 것을 방해합니다. 철분과 아연 등의 미네랄과 비타민B12 섭취도 새치 예방에 도움이 됩니다. 철분이나 아연 등의 미네랄이 부족하면 조기 백발을 유발할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 김이나 미역 같은 해조류도 새치 예방에 효과적입니다. 이러한 식품은 머리카락의 주성분인 케라틴 형성을 촉진해 두피와 모발에 영양을 공급해줍니다. 검은깨, 검은콩, 호두, 잣 등 머리카락에 단백질을 공급하는 식품도 새치 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다.
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Q. 잘 때 다리에 쥐가 나는 경우는 어떤 작용이 일어나는 건가요?
쥐가나는 것은 의학적으로 '국소성 근육경련'이라고 불리며, 근육이 갑자기 수축하면서 심한 통증을 유발하는 증상입니다. 이 증상은 몇 초에서 몇 분간 지속될 수 있으며, 가끔 다음 날까지도 통증이 남아 있을 수 있습니다. 다리에 쥐가 나는 주요 원인 중 하나는 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄과 수분 부족입니다. 전해질이 부족하면 근육의 균형이 깨져 비정상적인 수축이 발생합니다. 격렬한 운동으로 땀을 많이 흘리면 미네랄이 소실되어 신경 전달이 방해될 수 있습니다. 또한, 수분 부족은 운동 외에도 극단적인 다이어트, 설사, 과민성 방광, 카페인 과다 섭취 등으로 나타날 수 있습니다. 근육경련을 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취와 함께 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 우유, 멸치, 브로콜리, 시금치 등의 식품을 먹거나 영양제를 복용하는 것이 좋습니다. 또 다른 원인은 혈액 순환이 원활하지 않아서입니다. 꽉 조이는 옷, 갑작스러운 기온 변화, 격렬한 운동, 하지정맥류 등이 혈액 순환을 방해해 근육에 영양분이 충분히 공급되지 않으면 근육경련이 발생할 수 있습니다. 야간에 특히 다리에 쥐가 잘 나는 이유는 근육이 더 이상 짧아질 수 없을 때 경련이 발생하기 때문입니다. 누워서 자는 동안 발이 발바닥 쪽으로 굴곡되면 종아리 근육이 짧아진 상태가 됩니다. 이때 근육의 길이를 모니터링하는 근방추세포가 뇌에 신호를 전달해도, 수면 중인 뇌는 근육을 이완시키지 못해 경련이 생깁니다. 만약 자다가 다리에 쥐가 났다면 즉시 반대 방향으로 스트레칭하거나 마사지를 해야 합니다. 함께 있는 사람이 있다면 누운 자세에서 다리를 곧게 펴고, 쥐가 난 발을 몸 쪽으로 눌러주는 것이 도움이 됩니다. 혼자 있을 때는 발등 쪽으로 발을 당기거나 무릎을 펴고 발끝을 얼굴 쪽으로 구부려 종아리 근육을 늘려주는 것이 좋습니다. 벽이 가까이에 있다면 발바닥으로 벽을 강하게 눌러 근육을 풀어줄 수도 있습니다. 낮에 근육 사용이 많았다면 자기 전에 근육의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다. 신발과 양말을 벗고 다리를 편안하게 뻗은 상태에서 다리 근육을 마사지하거나 풀어주는 것이 좋습니다. 잠잘 때 다리를 심장보다 높은 곳에 두고 자면 근육경련을 예방할 수 있어 다리 밑에 베개를 받치고 자는 것도 좋은 방법입니다.답변이 도움이 되셨다면 하단의 추천버튼을 눌러주시기 바랍니다~
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Q. 마스크 햇빛에 잘 건조하면 다음날 써도 될까요??
일반적으로 일회용 마스크는 한 번 사용하고 나서 버리는 것이 권장됩니다. 이는 마스크의 필터링 성능이 첫 번째 사용 후 저하될 수 있기 때문입니다. 일회용 마스크는 세균, 바이러스, 먼지 등의 유해 물질을 차단하는 기능을 가지지만, 재사용 시 이러한 유해 물질이 마스크 표면에 남아 있을 수 있으며, 마스크의 구조와 필터가 손상되어 차단 효과가 감소할 수 있습니다.만약 비용 문제로 인해 마스크를 여러 번 사용하고 싶다면, 한두번 정도의 재사용이 크게 문제가 되지는 않을 것으로 사료됩니다.
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Q. 로션을 바른거랑 안바른거 어떤게 더 햇빛에 잘 탈까요?
로션이나 스킨을 바르는 것 자체가 햇빛에 대한 직접적인 보호를 제공하지는 않습니다. 로션은 주로 피부의 보습을 도와주는 역할을 하며, 자외선 차단 효과는 없습니다. 따라서 로션을 바른 상태에서도 자외선에 노출되면 피부가 쉽게 탈 수 있습니다. 반면, 로션을 바르지 않은 경우 피부가 건조해지기 쉬운데, 건조한 피부는 자외선에 더 민감해져 쉽게 탈 수 있습니다.결국, 자외선 차단을 위해서는 썬크림을 사용하는 것이 가장 효과적입니다. 썬크림은 자외선을 차단하거나 반사시켜 피부를 보호하는 역할을 합니다. 끈적거리고 찝찝한 느낌 때문에 썬크림을 바르기 싫으시다면, 끈적임이 적고 가벼운 제형의 썬크림을 찾아보는 것도 좋습니다.
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Q. 뇌출혈의 전조전상이나 증상을 알수있을까요?
뇌출혈이 발생하면 두통, 현기증, 마비 등의 증상이 나타나며, 이어서 발작과 구토가 동반됩니다. 뇌실질 내 출혈의 경우 대개 갑자기 쓰러지며 "어지럽다", "머리가 아프다"라고 호소하면서 구토를 합니다. 몸의 한쪽이 마비되어 움직이지 못하고 의식이 점차 나빠지며, 혼수상태에 빠지면 꼬집거나 때려도 반응이 없어지고 거칠게 숨을 쉬는 모습을 보일 수 있습니다. 발병 직후 깊은 혼수상태에 빠지면 보통 24시간 이내에 사망할 확률이 높으며, 의식이 비교적 좋아 질문에 반응하는 경우 생존할 가능성이 큽니다. 출혈이 적으면 실신하지 않지만, 손발에 힘이 없고 말이 어눌해지며 입이 돌아가는 경우가 있습니다. 지주막하 출혈의 경우 며칠 전부터 두통, 어지럼증, 일시적 반신 마비, 언어 및 시야 장애 등의 전조 증상이 나타날 수 있습니다. 전조 증상 없이 갑작스러운 심한 두통 후 의식 장애, 경부통, 구토 등이 동반될 수도 있습니다. 출혈이 가벼운 경우 의식 장애 없이 심한 두통만 호소하며, 출혈이 심하면 의식을 회복하지 못하고 곧바로 사망할 수 있습니다. 발작 당시에는 보통 반신 마비나 감각 저하, 말이 어눌해지는 증상이 나타나지 않습니다.답변이 도움이 되셨다면 하단의 추천버튼을 눌러주시기 바랍니다~
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Q. 털을 밀게 되면 밀었던 털은 그 다음에 두껍게 나는거 같은데 왜 그런가요?
많은 사람들이 털을 밀면 더 두껍고 거칠게 자란다고 느끼는데, 사실 이는 과학적으로는 사실이 아닙니다. 털을 면도하면 자라나는 부분이 더 두껍고 둔탁해 보일 수 있습니다. 자연 상태에서 자라나는 털은 끝 부분이 얇고 부드럽지만, 면도기로 밀면 털의 중간 부분이 잘리게 되어 단면이 두꺼워 보입니다. 그래서 자라날 때 더 굵고 거칠게 느껴지는 것입니다. 털이 면도된 후 다시 자라기 시작하면, 짧은 털이 피부 위에 남아 있어서 더 뻣뻣하고 두껍게 느껴질 수 있습니다. 털이 길어지면서 자연스럽게 끝이 부드러워지고, 그 결과 다시 원래의 질감으로 돌아옵니다.
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Q. 아이가 울음을 그치지않을때 아픈걸까요?
아이가 울음을 그치지 않고 계속 우는 경우 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 우선, 아픈 것이 원인일 가능성을 고려해봐야 합니다. 아이가 아플 때는 통증이나 불편함을 표현하기 위해 울 수 있습니다. 귀 통증, 배 아픔, 감기 등의 질병이 있을 때 지속적으로 울 수 있습니다. 특히 열이 나거나 식사를 잘 못하거나 구토, 설사 등의 다른 증상이 동반될 경우에는 아픈 가능성이 높아집니다.그러나 아픔 이외에도 여러 가지 이유로 아이가 울 수 있습니다. 배가 고프거나 기저귀가 젖었거나, 졸리거나 피곤할 때, 또는 너무 덥거나 추울 때도 아이는 울음으로 자신의 상태를 표현합니다. 또한, 환경 변화나 낯선 사람, 불안감 등으로 인한 정서적 이유로도 계속 울 수 있습니다.아이가 계속 우는 경우, 우선 기저귀 상태, 배고픔 여부, 환경 온도 등을 체크해보고, 이러한 기본적인 필요가 충족되었는지 확인하는 것이 중요합니다. 그래도 아이가 계속 울고 있다면, 아픈 것이 아닌지 확인하기 위해 체온을 측정해보고, 다른 증상이 있는지 살펴보세요.