흰머리를 안나게 하려면 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요.
사람이 노화하다보면 흰머리가 나게 된다고 하는데요?
사람마다 나는 시기와 정도의 차이가 있다고 알고 있습니다.
그러면 흰머리를 억제하거나 막을 수 있는 방법도 있나요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다
흰머리가 적게나기위해서 항산화치료를 하시는것도 도움이됩니다.스트레스로 인하여 활성산소에 세포가 노출되지 않도록 운동과 식단조절도 중요합니다
흰머리는 개인적인 차이때문에 빨리 나거나 늦게나는등 다양할 수 있습니다. 흰머리를 예방하는 특별한 방법은 별로 없는것 같습니다. 염색으로 간단히 해결할수 있기때문에 탈모처럼 큰 스트레스는 아닐것 같네요
아직까지는 흰머리를 안 나게 하기는 어려우며 이는 노화의 현상이라서
노화를 막는 것이 결국 흰머리를 줄일 수 있습니다. 보통 야채, 해조류, 콩,
칼슘, 단백질이 많은 식품은 모발을 건강하게 해주므로 평소 꾸준히 섭취하는
것이 멜라닌 색소를 늘리고 흰머리를 줄이는 방법일 수 있습니다.
노화로 인해 어쩔수 없는 현상입니다.
흰머리를 안나게 하는 방법은 없습니다.
규칙적인 생활 습관, 운동 등 꾸준히 하시기 바랍니다.
흰머리가 나는 것은 노화의 자연스러운 과정이지만, 유전적 요인, 스트레스, 영양 불균형 등에 의해 빨라질 수 있습니다. 아직 흰머리를 완전히 예방하거나 되돌리는 방법은 없지만, 건강한 생활습관을 통해 어느 정도 억제할 수 있습니다.
먼저 균형 잡힌 식단으로 영양분을 충분히 공급하는 것이 중요합니다. 특히 비타민 B군, 철분, 구리 등이 흰머리 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등으로 전반적인 건강 상태를 유지하는 것도 필요합니다.
두피 건강을 위해 자극적이지 않은 샴푸를 사용하고, 너무 빈번한 염색은 자제하는 것이 좋습니다. 흑채나 흑미 등 몸에 좋은 식품을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있죠. 다만 이러한 노력이 흰머리를 완벽히 막을 수는 없으므로, 자연스러운 노화 현상으로 받아들이는 마음가짐도 필요할 것 같습니다.
흰머리를 예방하기 위해서는 먼저 새치가 생겼다고 해서 무조건 뽑는 것은 피해야 합니다. 두피에 자극을 주어 견인성 탈모가 생길 수 있기 때문입니다. 견인성 탈모는 머리카락을 뽑거나 세게 묶을 때 두피가 자극받아 발생하며, 새치를 반복적으로 뽑으면 모근이 약해져 그 부위에 머리카락이 나지 않게 됩니다. 새치를 뽑기보다는 자르거나 염색하는 것이 더 나은 방법입니다.
두피를 자주 마사지하는 것도 새치를 줄이는 데 도움이 된다는 의견이 있습니다. 두피의 혈액순환이 원활하면 새치가 줄어들 수 있습니다. 음주와 흡연을 피하는 것이 좋습니다. 술과 담배는 두피의 모세 혈관을 수축시켜 모공으로 영양분이 이동하는 것을 방해합니다. 철분과 아연 등의 미네랄과 비타민B12 섭취도 새치 예방에 도움이 됩니다. 철분이나 아연 등의 미네랄이 부족하면 조기 백발을 유발할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 김이나 미역 같은 해조류도 새치 예방에 효과적입니다. 이러한 식품은 머리카락의 주성분인 케라틴 형성을 촉진해 두피와 모발에 영양을 공급해줍니다. 검은깨, 검은콩, 호두, 잣 등 머리카락에 단백질을 공급하는 식품도 새치 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다.
안녕하세요. 아하 지식인에서 활동하고 있는 피부과 전문의 입니다.
흰머리에 대해 궁금하시군요.
흰머리는 노화현상이기 때문에 억제하거나 예방하는 방법은 없습니다.
노화로 인해 모낭의 멜라닌 세포가 사라지기 때문에 모발의 색이 탈색이 되는 것입니다.
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안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
흰 머리가 자라나는 이유에 대해, 이것을 억제하는 방법에 대해 궁금하시군요. 흰머리는 주로 유전적 요인과 노화 과정의 자연스러운 일환으로 발생합니다. 따라서 완전히 막아낼 수는 없겠지만, 지연시키는 데에 도움이 되는 몇 가지 방법이 있겠습니다. 비타민 B12, 비타민 D, 철분, 구리와 같은 영양소가 부족하면 흰머리가 더 빨리 나타날 수 있습니다. 그러니 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 또 과도한 스트레스는 흰머리의 발생을 촉진할 수 있습니다. 따라서 명상이나 요가, 심호흡 등의 방법으로 스트레스를 관리해보실 수 있습니다. 그밖에 흡연은 모발 건강에 해로운 영향을 미치며, 흰머리 발생을 촉진할 수 있습니다. 따라서 금연이 흰 머리 발생을 늦추는 데에 도움이 된다고 볼 수 있겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
흰머리는 모낭 부위에 위치하는 색소세포가 죽게 되면서 모발에 색소를 공급해주지 못하게 되면 머리카락이 흰색으로 자라나게 되는 것입니다. 영향을 주는 요인들이 굉장히 다양하게 존재하지만 노화에 의해서 서서히 진행이 되기 때문에 노화를 막을 수 있는 방법이 없는 만큼 흰머리도 결국에는 막을 수 있는 방법이 따로 있지 않습니다.
흰머리는 노화로 인해 모발의 멜라닌색소가 빠져서 나타나는 증상으로 막을수 있는 방법이 있지는않습니다.
노화를 늦추기위한 항산화제 복용이 간접적으로 도움을 줄수는 있습니다.
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