안녕하세요. 신성현 전문가입니다.
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Q. 40대가 넘어가면 신체 밸런스가 상당히 무너진다고 하는데 어떤가요?
안녕하세요. 사람이 40대가 되면 신체적 능력이 상당히 많이 떨어진다는 말은 어느 정도 사실입니다. 이 시기에는 근육량과 근력, 유연성, 그리고 심폐 기능 등이 자연스럽게 감소하게 됩니다. 대사율도 느려져 체중 관리가 어려워지고, 관절과 뼈의 건강이 악화될 수 있습니다. 이러한 변화는 호르몬 변화, 특히 남성의 테스토스테론과 여성의 에스트로겐 수치 감소와 관련이 있습니다. 그러나 이러한 신체적 능력의 저하를 완화하거나 막을 수 있는 방법이 있습니다. 첫째, 규칙적인 운동이 매우 중요합니다. 특히 근력 운동은 근육량을 유지하고 강화하는 데 도움이 되며, 유산소 운동은 심폐 기능을 향상시킵니다. 둘째, 유연성을 유지하기 위한 스트레칭과 요가도 유익합니다. 셋째, 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 단백질, 칼슘, 비타민 D 등이 포함된 식단은 근육과 뼈 건강에 특히 중요합니다. 넷째, 충분한 수면과 스트레스 관리를 통해 전반적인 건강을 유지하는 것이 필요합니다. 마지막으로, 정기적인 건강 검진을 통해 조기에 문제를 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.
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Q. 몸 상태 피곤할때 급속회복할수 있는 방법
목과 어깨의 긴장을 풀기 위해 목을 천천히 좌우로 돌리고 어깨를 귀쪽으로 올린 후 내리는 어깨 돌리기 동작을 해보세요. 이는 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진합니다. 또한, 전신 스트레칭으로는 다리를 어깨너비로 벌리고 팔을 하늘로 뻗은 뒤 상체를 천천히 앞으로 숙이는 전방 굴곡 스트레칭이 도움이 됩니다. 이는 허리와 다리의 피로를 풀어줍니다. 눈의 피로를 줄이기 위해 눈을 감고 양 손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 후 눈 위에 살짝 얹어주는 것도 좋습니다. 이외에도 심호흡 운동을 통해 산소 공급을 늘리는 것이 중요합니다. 코로 깊게 숨을 들이마시고 천천히 입으로 내쉬는 복식 호흡을 몇 차례 반복하면 몸과 마음이 이완됩니다.
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Q. 머리에 진동이 전달되면 안좋을까요?
머리 옆에 핸드폰을 두고 자는 동안 진동이 발생했다고 해서 뇌손상이나 심각한 문제가 생길 가능성은 매우 낮습니다. 핸드폰의 진동은 비교적 약하고, 이러한 수준의 진동은 일상 생활에서 흔히 접하는 것 중 하나입니다. 예를 들어, 진동 모드로 설정된 핸드폰의 진동은 보통 다른 일상적인 진동(예: 차 내부의 진동, 걷거나 뛰는 동안 발생하는 진동)과 비교해도 강도가 낮습니다.뇌손상이나 심각한 문제가 발생하려면 훨씬 더 강력한 물리적 충격이나 진동이 필요합니다. 예를 들어, 머리에 큰 충격을 받거나, 높은 진동 수준이 지속적으로 가해지는 경우에만 문제가 될 수 있습니다. 이런 상황은 보통 교통사고, 스포츠 관련 사고, 산업 현장에서의 큰 기계적 진동 등과 관련이 있습니다.
내과
Q. 어릴땐 안그랬는데 분명 입안이라 마를일이 없는데 마른거같은 느낌에 기침이 나는 이유가 무엇일까요?
입안이 마른 느낌은 구강 건조증 때문일 수 있습니다. 이는 침샘의 기능이 저하되어 침 분비가 줄어드는 상태로, 나이가 들면서 더 흔해질 수 있습니다. 약물 부작용, 특히 항히스타민제, 항우울제, 혈압약 등도 구강 건조를 유발할 수 있습니다. 입으로 호흡하는 습관이 있는 경우, 특히 밤에 입을 벌리고 자면 구강 건조가 발생할 수 있습니다. 코막힘이나 수면 무호흡증도 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다. 알레르기나 건조한 환경, 특히 겨울철에는 공기가 건조해지면서 입안이 더 건조해질 수 있습니다. 이는 기침을 유발하는 또 다른 요인입니다.나이가 들면서 이러한 요인들이 복합적으로 작용해 증상이 더해질 수 있습니다. 이를 관리하기 위해서는 충분한 수분 섭취를 유지하고, 집안의 습도를 적절히 조절하며, 필요시 구강 보습제를 사용하는 것이 좋습니다. 만약 증상이 지속되거나 생활에 큰 불편을 초래한다면, 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다
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Q. 탈모약도 실손보험청구가 가능할까요?
질병에의한 탈모가 아닌이상 대부분은 실손보험 적용이 불가능 합니다. 탈모의 치료를 실손보험으로 보상받을 수 있습니다만 스트레스성 탈모(원형탈모증)과 지루성 탈모에 한해서 보상이 가능합니다. 즉, 미용 목적이 아닌 치료 목적의 경우에만 가능합니다. 하지만 이러한 치료도 모든 경우에 가능한 것은 아닙니다. 실손보험으로 보상받을 수 있는 경우는 일반적으로 스트레스성 탈모와 지루성 탈모입니다. 노화성 탈모나 유전적 탈모와 같이 미리 예측할 수 있는 경우에는 실손보험으로 보상받을 수 없습니다.따라서, 치료 목적으로 탈모에 대해 실손보험을 청구하기 위해서는 정확한 진단과 처방서가 필요합니다. 특히 진단서나 처방전에 질병분류코드를 정확히 기입하는 것이 중요합니다. 또한 의사의 소견서를 함께 제출하는 것이 보다 확실한 증명이 될 수 있습니다.답변이 도움이 되었다면 하단의 추천 버튼을 눌러주시기를 부탁드립니다~
내과
Q. 베체트병일까요 아프타성궤양일까요 (외음부 사진 첨부)
사진만으로 명확히 구분하기는 어렵습니다.아프타성 궤양 (Aphthous Ulcer): 아프타성 궤양은 일반적으로 둥글거나 타원형이며, 직경이 1cm 이내인 작은 크기입니다. 궤양의 중심부는 흰색이나 노란색을 띠고 있으며, 가장자리는 붉은색으로 염증이 있습니다.통증이 심한 편이며, 특히 마찰이나 자극을 받을 때 더욱 아픔을 느낄 수 있습니다.베체트 성 궤양 (Behçet's Ulcer):베체트 성 궤양은 아프타성 궤양보다 크고 깊을 수 있습니다. 궤양의 모양은 불규칙하고, 가장자리가 명확하지 않을 수 있습니다. 중심부는 흰색이나 회색을 띠고 있으며, 가장자리는 붉은색으로 염증이 있습니다.여러 개의 궤양이 동시에 발생하는 경향이 있습니다.외음부뿐만 아니라 구강, 눈, 피부, 관절 등 다양한 부위에 동시에 발생할 수 있습니다. 외음부에서는 소음순, 대음순, 질 입구 등에 나타날 수 있습니다.
내과
Q. 휴식기 심박수가 40 아래로 떨어져요
현재 상태가 특별히 병적인 상태로 판단되지는 않습니다. 그러나, 이와 동시에 피로감, 어지러움, 멍한 느낌이 지속된다면 주의가 필요합니다.먼저, 하루에 1300-1400칼로리를 섭취하는 것은 특히 격렬한 운동을 하는 사람에게는 충분하지 않을 수 있습니다. 충분한 칼로리와 영양소를 섭취하지 않으면 신체가 필요한 에너지를 공급받지 못해 피로감과 어지러움을 느낄 수 있으며, 이는 심박수에도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 체내 전해질 불균형이나 탈수 상태가 심박수 저하와 관련이 있을 수 있습니다. 변비와 생리 불순 역시 영양 불균형과 스트레스의 결과일 수 있습니다.
내과
Q. 밥 먹고 누울 때 차라리 왼쪽으로 누우라는데 이유가 있나요??
밥을 먹고 누울 때 왼쪽으로 누우는 것이 오른쪽으로 누우는 것보다 나은 이유는 주로 소화와 관련이 있습니다. 위장의 위치와 구조 때문에, 왼쪽으로 누우면 음식물이 위에서 소장으로 더 쉽게 이동할 수 있습니다. 위는 몸의 왼쪽에 위치해 있으며, 왼쪽으로 누우면 위의 출구인 유문이 아래로 향하게 되어 음식물이 자연스럽게 중력에 의해 소장으로 이동하게 됩니다. 이는 위 내용물이 식도로 역류하는 것을 줄여주어 위산 역류와 같은 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 반대로, 오른쪽으로 누우면 위 내용물이 유문으로 이동하기 어렵고, 식도로 역류할 가능성이 높아져 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 식사 후 왼쪽으로 눕는 것이 소화기 건강에 더 유리합니다.
내과
Q. 성인은 폐렴 잘 안걸리나요? 폐렴이 아닐 수 있을까요?
조영제 있는 ct 를 다시 찍으실 필요는 없습니다.폐렴 확인을 위한 ct 는 조영제 없는 흉부 CT 로 충분하며 폐렴을 진단을 받으셨다면 시티 상 이상이 있으셨다는 것입니다. 약제복용을 하시면서 치료를 받으시면 되겠습니다.젊은 성인이 폐렴에 걸리는 것은 흔치 않은 케이스이긴 하다 종종 폐렴으로 내원하시는 분들이 있습니다. 대개 항생제 치료로 잘 회복을 하십니다.
내과
Q. 런닝할때 가슴이 따갑듯이 아픕니다 ㅠ
협심증과 같은 심장 문제는 보통 무거운 압박감이나 쥐어짜는 통증을 동반하는 반면, 바늘로 찌르듯한 통증은 보통 심장보다는 근골격계 문제나 소화기 문제와 관련이 있을 가능성이 큽니다. 식후 2-3시간 후에 운동을 하는 경우, 소화 불량이나 위산 역류로 인해 가슴 부위에 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 갑작스럽게 운동 강도를 높이면 근육 긴장이나 경련으로 인해 가슴 근육에 통증이 발생할 수 있습니다.운동 중 가슴 통증을 예방하기 위해서는 충분한 스트레칭과 워밍업을 통해 근육을 준비시키고, 운동 강도를 천천히 증가시키는 것이 중요합니다. 식사 후 너무 빨리 운동을 시작하는 것도 피하는 것이 좋습니다. 런닝 전에 소화가 덜 된 상태에서 운동을 하면 위장 내 압력이 증가해 통증이 발생할 수 있으므로, 식사 후 적어도 2-3시간을 기다리는 것이 좋습니다.