안녕하세요. 신성현 전문가입니다.
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Q. 글씨를쓸때 너무 볼펜을 꽉 눌러써서~
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다. 손가락 마디가 아프고 아침에 약간 붓는 증상은 반복적인 스트레스와 압박으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 상태를 예방하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 먼저, 글씨를 쓸 때 볼펜을 너무 꽉 쥐지 않도록 하고, 손에 편안한 그립감을 주는 두꺼운 펜이나 연필을 사용하는 것이 좋습니다. 손목과 손가락에 부담을 줄이기 위해 펜을 가볍게 잡고, 글씨를 쓸 때 팔 전체를 사용해 움직이는 것이 좋습니다. 또한, 글씨를 오래 쓰는 것을 피하고, 중간중간 손가락과 손목 스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다.
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Q. 잡을때 새끼손가락을 한번씩드는건 습관일까요?
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.작년에 엑스레이 검사를 받았을 때 아무 이상이 없었다면 구조적인 문제는 아닐 확률이 큽니다. 사람마다 특정한 습관이나 움직임이 있을 수 있으며, 아기의 경우에도 특별한 이유 없이 손가락을 구부리거나 펴는 습관이 있을 수 있습니다. 아기가 무엇을 잡거나 놨을 때 이러한 행동을 보이는 것은 손가락의 움직임을 인식하고 조절하는 과정일 수 있습니다. 특히 아이들이 성장하면서 다양한 움직임을 실험하고 자신의 신체를 탐색하는 과정에서 이러한 행동은 자연스러운 부분입니다. 아기의 전반적인 손가락 움직임과 기능에 문제가 없고 일상생활에서 불편함을 느끼지 않는다면 크게 걱정할 필요는 없을 것 같습니다.
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Q. 대변을 보고나서 휴지로 닦는데 피가 좀 많이 섞여있는데 치질일까요?
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.대변을 보고 나서 휴지에 피가 묻어나오는 경우, 특히 대변 자체에는 피가 섞여 있지 않고 항문에서 피가 나는 경우, 치질일 가능성이 높습니다. 치질은 항문 주위의 정맥이 부풀거나 터져서 피가 나는 상태로, 대장내시경을 한 후 화장실을 자주 다녀오면 항문 부위가 자극을 받아 치질이 발생할 수 있습니다.프라렉신 크림은 항생제 성분을 포함한 연고로, 치질에 사용하기 위해서는 적합하지 않을 수 있습니다. 치질 치료를 위해서는 항문 전용 치질 연고나 좌약을 사용하는 것이 더 효과적입니다. 소화기내과를 방문하셔서 정확한 진단을 받으시고 적절한 약제도 처방받으시기 바랍니다.
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Q. 거북목은 자세 교정하면 나아지나요?
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.호전을 기대할 수 있습니다. 거북목 증후군의 치료는 증상이 심한 경우 전문가의 상담과 전문 장비 및 기구를 이용한 교정 운동을 통해 이루어져야 합니다. 보통 자세를 교정하기 위해서는 3개월 이상의 치료가 필요합니다. 거북목 증후군의 원인을 정확히 파악하고 일상생활에서 올바른 자세를 유지하려는 노력이 중요합니다. 거북목 증후군은 거북등 증후군으로 발전할 가능성이 큽니다. 거북등 증후군은 등이 거북이처럼 굽어 딱딱하게 굳어 통증을 유발하는 증상입니다. 컴퓨터 작업 시 구부정한 자세는 S자형 척추를 일자형으로 만들어 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 장시간 동일한 자세로 컴퓨터 작업을 하면 목과 어깨 근육이 뭉쳐 통증이 발생하기 쉽습니다. 이를 예방하기 위해 어깨와 가슴을 바르게 펴고 모니터를 눈높이에 맞추어 조정하는 것이 좋습니다. 그러면 고개를 숙이지 않아도 되므로 모니터를 더 편안하게 볼 수 있으며, 이는 목과 어깨의 긴장을 완화하는 데 크게 도움이 됩니다. 또한, 한 시간에 한 번씩 5~10분 정도 서 있거나 가볍게 걸으며 목과 어깨 스트레칭을 해야 합니다. 이는 거북목 증후군뿐만 아니라 VDT 증후군(영상표시 단말기 증후군, 컴퓨터 단말기 증후군)을 예방하는 중요한 방법입니다. VDT 증후군은 장시간 모니터 작업을 하면서 모니터에서 발생하는 전자파나 방사선 등에 노출되어 눈의 피로, 어깨와 목의 결림, 구토 등 신체적, 정신적 장애를 초래하는 증상입니다.
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Q. 비가오는날은 더 일어나기가 힘든가요
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.날씨가 흐리거나 비가 오면 자연광이 줄어들게 됩니다. 빛은 우리의 생체 리듬, 특히 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 아침 햇빛은 멜라토닌이라는 수면 호르몬의 분비를 억제하고, 코티솔이라는 각성 호르몬의 분비를 촉진하여 우리가 잠에서 깨어나도록 도와줍니다. 흐리거나 비 오는 날에는 이 과정이 방해받아 잠에서 깨어나기가 더 어려울 수 있습니다.또한 비가 오는 날은 기압이 낮아지기 때문에 신체적으로도 피곤함을 더 느낄 수 있습니다. 낮은 기압은 혈압과 체온 조절에 영향을 미쳐 피로감을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 비 오는 날은 일반적으로 기온이 조금 더 낮고 공기가 더 습하기 때문에 신체가 더 느리게 반응할 수 있습니다. 심리적인 요인도 무시할 수 없습니다. 비가 오는 날은 많은 사람들에게 우울한 기분을 유발할 수 있으며, 이러한 기분 변화는 동기 부여와 에너지 수준에 영향을 미쳐 일어나기가 더 힘들게 만들 수 있습니다.