아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 아침 공복에 계란은 몇개가 적당할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.삶은 달걀의 하루 권장량은 2개에서 3개정도가 적당합니다 참고로 삶은 달걀 1개의 칼로리는 76칼로리예요
기타 영양상담
Q. 사과 껍질의 영양분 성분이 궁금해요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과 껍질에는 펙틴이라는 식이섬유소가 많아 배변활동에 도움을 주고 알맹이보다 껍질에 더 많은 영양소들이 있다고 합니다 깨끗하게 씻으면 잔류농약이 없어지겠지요
기타 영양상담
Q. 육개장이나 소고기국에는 어떤 고기가 좋을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사태나 양지로 하는게 맛있더라구요 잘라 놓은 것보다 덩어리를 푹 삶아서 육수를 빼 놓고 고기를 찢어서 넣는것이 더 맛있어요
환자 식단
Q. 영양적으로 김치나 된장같은 걸 추천하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.김치와 된장은 발효과정에 생기는 유산균으로 장건강과 소화에 도움을 줄 수 있어요 또한 항암효과까지 있어서 건강식품이라고 합니다
기타 영양상담
Q. 후추의재료와 효능은 어떻게되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.후추나무의 열매로 인도 남부가 원산지예요후추는 잡내를 제거하는 향신료로 후추의 효능은소화액분비를 촉진하며 피부암예방 눈건강 비만억제하고 신진대사를 높이며 알레르기 비염 혈액응고 변비대장암 방부효과등의 효능이 있어요