아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 요리할때 msg를 정말 조금 넣는데 그가루.. 근데 뭐가 들어있길래 맛이 더 좋아지는 건가요 ?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다MSG 는 사탕수수를 원료로하여 만들어지는 발효물질 입니다 MSG는 음식의 감칠맛을 내는 항미증진제로서 조미료 이므로 음식을 맛있게 해줘요
식습관·식이요법
Q. 과일주스가 당이 많이들어서 안좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.100프로 착즙주스가 아니고서는 오렌지 주스를 맛있게 하기위해 액상과당이나 백설탕같은 당을 첨가하는데 1잔만 마셔도 하루당 충족량의 반정도를 섭취한다고 하네요
식습관·식이요법
Q. 초콜릿이많이뭍은 과자는 자주먹으면안되나여?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 당이 많으니 혈당이 올라가고 소아비만의 원인이 될 수 있어요 초코릿의 하루 적당 섭취량은 2조각 정도 입니다
다이어트 식단
Q. 간헐적 다이어트 해도 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고지혈증에 좋은 음식은 귀리 콩류 가지 연어 등기름진 생선 베리류 아몬드등 견과류 올리브등 식물성 기름이고 간헐적 다이어트는 잉여 체지방을 에너지원으로 쓰며 공복시간외에도 어떻게 먹느냐도 중요하고 유산소 운동을 해줘야 뱃살이 빠집니다
식습관·식이요법
Q. 브로콜리의 효능에 대해서 알고싶습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.브로콜리의 효능은 위건강 시력보호와 피로회복뼈건강과 골다공증을 예방하며 빈혈과 다이어트에 효과가 있으며 피부미용 뇌와 혈관건강에 도움을 줘요부작용으로는 하루 160g섭취해야하는데 과량 섭취할때는 소화장애가 올 수있고 갑상선질환시 브로콜리가 호르몬을 억제 할 수 있어요