아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 두유 고를때 보면 외국산, 수입 콩 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다GMO표시는 의무이고 표기안하면 벌금도 있어요 외국산 콩이라도 소비자에게 판매 되기위한 까다로운공정을 거쳤기 때문에 안심하셔도 됩니다
기타 영양상담
Q. 단감을 많이 먹으면 변비에 걸리나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다감의 떫은맛의 탄닌성분이 많으면 변비를 유발할 수 있는데 단감은 탄닌 성분이 낮아져 오히려 변비에 좋아요 2개정도 섭취가.좋습니다
다이어트 식단
Q. 무조건 풀만먹는게 다이어트에 도움이될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리몸은 필수단백질 탄단지 무기질 비타민이 골고루 조화롭게 이루워 져야해요 그래서 단백질 섭추도중요해요단백질은.식물성.동물성이 있는데 섭취비율로 따지면 동물성 2나3대 식물성 7이나8정도가 좋아요
식습관·식이요법
Q. 간헐적 단식이 건강에 지장이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적단식은 16시간에서 18시간 공복을 유지하면서 축적된 체지방을 에너지원으로 쓰는 것인데 공복을 유지하는 시간제외하고 영양적으로 골고루 된 식사를 하시면 문제가 없지만 당뇨나 지병이 있는 분들은 의사와 상의 하세요
다이어트 식단
Q. 나트륨 배출을 돕는 식단 문의
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.나트륨 배출을 돕는 음식은 바나나 이외에도토마토 아보카도 키위 시금치 고구마 감자 수박 복숭아 당근 검정콩 오이 다시마 브로콜리등이 있어요