아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 시력이 자꾸 안좋아져서 뭘 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈이 안 좋으시다면 결명자차 꾸준히 드셔보세요 결명자의 카로틴성분이 눈의 피로회복을 돕고 시신경을 강화해주며 눈을 맑게 해줘요
Q. 조금만 먹어도 배부른 음식 어떤게 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포만감있는 대표적인 음식은 감자 두부 바나나 아보카도 견과류 양배추 방울토마토 요즘 제철인 딸기등이 있어요.
Q. 햄버거에 거의 5대영양소가 다 들어있는 음식인 것 같은데 왜 먹지 말라고 하죠?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.햄버거는 열량이 높고 들어가는 재료는 나트륨함량이 높으며 패티는 포화지방산 함량이 높아 건강에 좋지 않다고 해요 들어있는 양을 보면 비타민 무기질 섭취하기는 부족하며 빵은 정제 탄수화물로 혈당을 올리는게 쉬운 탄수화물이죠
Q. 제로칼로리 음료수는 어떻게 단맛을 내나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.설탕대신 다른 설탕대체 인공감미료가 들어가서 단맛을 내요 그래서 많이 섭취하시면 속이 더부룩하거나 소화기 계통에 문제가 생길 수 있어요
Q. 저녁에 운동을 해도 살이 안빠져요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우선 식단조절을 하지 않으시면 살이 안빠지실 거예요 술은 칼로리가 높은 편이라 금주하셔야하고 저녁 6시 이후에는 금식을 하시는 것이 좋아요 운동도 땀나는 운동을 매일 30분이상해야 살이 빠지더라구요. .