아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 술의 경우 수분으로만 구성되있는데 왜 살이 찌는건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.알코올은 1g당 7칼로리를 내는 에어지입니다 지방보다 적지만 탄수화물 단백질보다는 많아요 에너지를 섭취하는 만큼 살찌기가 쉽고 먹다보면 양이 많이먹는 경우가 많으며 안주도 많이 먹게 되기 때문에 비만의 원이이 될 수 있어요
Q. DHA가 많이 들오 있는 생선 뭔가요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대표적을로 등푸른 생선에 많이 들어있으며 종류로는참치 꽁치 고등어 갈치 가 있으여 연어 청어 멸치에도 많이 들어가 있어요 해조류에도 많고 달걀에도 천연 DHA가 많아요
Q. 자주 간편 볶음밥을 먹는데 나트륨이 몸에 어떤 영향을 끼치는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.나트륨을 많이 섭취하면 체내에 수분이 많이 머물게 되고 고혈압의 발생위험이 있으며 비만될 확률이 높다고 합니디ㅡ
Q. 아이스크림 좋아하는 아이, 많이 먹음 어떤 문제가 생길가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아이스크림은 당이 많이 포함되어 혈관질환에 문제가 되여 아이의 경우 비만을 유발할 수 있어요 그리고 아이스크림유통과정에서 녹았다 얼었다 하면서 대장균노출의 위험이 높아집니다
Q. 눈건강에 좋은 음식은 당근밖에 없나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈건강에 좋은음식은 비타민 A가 많은 음식을 포함하여 대표적으로 결명자차가 도움이 많이 되는데 하루에 한두잔씩 습관적으로 드셔보세요 눈을 맑게 해줄 것입니다