아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 피로회복에 좋은 음식이나 과일 추천 부탁 드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.피로 회복에 좋은 음식은 단음시고거 가공된 음식을피하시고 피로회복에 도움이 되는 음식은 달걀 바나나 아몬드 케일 수박 시금치 치아씨드 귀리등 이며 좋은 단백질과 지방 섬유질이든 건강한 자연식을 드시고 운동 및 숙면을 취하셔야 활력이 생겨요
Q. 변비에 도움 되거나 좋은 식단 부탁드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.변비에는 식이섬유가 많은 과일과 야채가 도움이 되며키위주스나 아침공복에 사과 자두주스나 자두가 도움이 많이 됩니다
Q. 마트나 약국에서 파는 피로회복제는 진짜 피로회복에 효과가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.카페인 성분이 들어있어서 카페인이 일시적으로 각정효과를 내어 정신이 번쩍들게 하지요 비타민씨도 대표적인 피로회복에 도움이 되는 비타민입니다
Q. 눈꺼풀 떨림 방지에 좋은 식단은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈떨림은 피곤해서 그럴 수 있고 마그네슘같은 미네랄이 부족해서 일 수도 있고 귀가 안좋아도 그럴수 있어 다양한 원인이 있어요 그런데 대부분 피곤해서 그럴 수 있어 마그네슘이 풍부한 바나나같은 음식을 매일 드셔보세요
Q. 저녁은 몇시 전까지 먹는 것이 도움이 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.16시간정도 공복을 유지하는데 도움이 되며 위장도 저녁이 되면 피곤해하므로 쉬고 싶어 해요 되도록 자기전3시간전에 드셔야하지만 6시이전에 저녁드시는 것이 좋다고 합니다