아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 야맹증에 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.비타민 A 가 풍부한 당근 눈의 피로를 풀어 주는 블루베리 베타카로틴 성분이 다량함 유 되어 있는 파프리카 루테인 비타민 A 가 풍부한 시금치등이 있으며 결명자차를 아침 저녁으로 한장씩 드시면 눈을 맑게 하는데 효과가 있습니다
Q. 다이어트하는중 뱃살을 빼는 가장 효율적인 방법이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.평소 식이섬유가 풍부한 음식을 드시고 걸을 때 엉덩이와 배 힘을 주고 바른 자세로 걸으시면 뱃살이 빠지는데 효과가 있으며 복식호흡도 뱃살 빼는 데 좋은 습관 입니다
Q. 견과류 아몬드에 영양성분이 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아몬드를 포함한 견과류는 오메가 3 지방산이 풍부하여 성인병예방에 도움을 주며 호두는 뇌의 영향에 좋은효과를 주고 변비에 좋으며 비타민과 무기질이 풍부하여노화를 방지해줘요
Q. 더덕의 영양소와 효능에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.더덕에는 사포닌 이라는 성분이 함유되어 있으며 인삼과 비슷한 성분이 들어있으며 함염 해독 항산화 성분이 풍부하고 그밖에 비타민 칼슘 당류 단백질등 다양한 성분이 풍부하게 들어 있어요
Q. 눈에 좋은 음식은 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대표적으로 비타민 A가 풍부한 당근 안토시아닌이 풍부한 블루베리 그밖에도 시금치 옥수수등이있으며 눈을 맑게하는 국화차와 결명자차를 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다