안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 몸 좌우 대칭이 안 맞다고 하는데 스트레칭으로 해결될까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.좌우비대칭으로 고민이 있으시군요.스트레칭만으로 충분히 체형이 바뀔 수 있습니다.하지만 스트레칭과 운동을 병행할 시 체형변화의 속도가 더 빠르다는 것입니다.
정형외과
Q. 엉덩이 안쪽 뼈 통증갑자기 발생했을 때
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.엉덩이뼈 안쪽이 아프셔서 고민이시군요.그러실때에는 일단 스트레칭을 해보시는것을 추천드립니다. 이상근이라 유튜브에 검색하시어 해보시고 걸을때 아픈정도는 비교해보세요. 아마 정형외과쪽일 거 같습니다.
재활·물리치료
Q. 손목이 삐였을때 염증이 생겼다고 할수 있는데 찜질이 완화를 시켜주는것은 어떤 원리 인가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.냉찜질의 원리에 대해서 궁금해 하시는군요.냉찜질은 염좌부분이 급성기 아픈 초기에 하게 되면 해당부분의 모세혈관이 축소 됨이 따라 염증의 순환을 제한시켜 통증을 줄이는 원리입니다.
재활·물리치료
Q. 기지개를펴는데 허리에쥐가 자주나는데요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.기지개를 펴실 때에 허리를 과하게 뒤로 꺽지 마시고 한번 위로 쭈욱 늘어난다는 감각으로 해보시면 좋을 거 같아요. 그럼에도 허리가 아프시다면, 한번 병원에 내원하시어 진단을 받아보시는 것도 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 숨을 잘 쉬게 하는것도 물리치료로도 가능한가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.네 가능합니다. 숨이라고도 하고 호흡훈련이라고도 합니다. 호흡을 조절함으로써 몸의 변화를 줄 수 도 있습니다.
정형외과
Q. 운동을 하다가 무릎을 다쳤는데 병원 가봐야할까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.일단 엑스레이나 간단한 진료를 보시는 것을 추천드립니다. 병원가기 전에는 냉찜질을 해주시어 붓기를 가라앉히실 수 있습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 허리 디스크나 협착증은 어떠한 경우에 발병을 하나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.협착의 경우 다양한 이유가 있는데 가장 많은 이유에는 생활하면서 허리디스크가 돌출되어 신경을 눌리거나 아니면 증상이 없을 수도 있습니다. 이경우 몸에서는 디스크나온부분을 몸의 세포가 갈아먹으면서상처처럼 남아 허리와 허리 사이가 협착이 되는 것입니다.
재활·물리치료
Q. 발바닥 아치가 너무 아픕니다 어떻해야 되나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.직업특성상 많이 걷는게 아니시라면 지금 걷는건 절대적 거리가 너무 많으시고 조금 줄이는 것을 추천드립니다. 발아치까지 아프시면 걷는데 지치면서 아치가 무너져서 걷고있는듯 합니다. 일단 종아리근육 스트레칭이 전 후로 필수로 해주시기를 추천드립니다.
정형외과
Q. 독감 주사에 대해 궁금사항이 있어 문의
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.독감예방주사의 경우, 직접 독감에 걸릴경우를 대비해서 약한 항원을 주입하여 항원(바이러스)를 대적할 수 있는 시스템을 미리 만들게 해주는 원리로 독감주사를 맞습니다.
정형외과
Q. 무릎 인대 염증인지 궁금해서 문의합니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다. 무릎의 불편감으로 고민이시군요.무릎은 갑작스럽게 아프신 경우 인대인경우 무릎의 양옆으로 아프실 확률이 높고 아니면 근육의 염증으로 생각하시면 될것 입니다.인대 문제시에는 휴식이 답이고 격한운동을 피해주셔야 합니다.