안녕하세요. 성심성의껏 답변드리겠습니다.
Q. 치아관리를 위해서 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.사실 충치예방을 위해 먹는 음식이라면 물과 자일리톨밖에 없습니다. 그 외의 충치를 유발하지 않는다고 알려진 인공감미료정도까지도 포함할 수도 있겠구요. 음식은 먹는 그 자체로 치아에 손상을 줍니다. 씹을 수록 치아는 닳고 깨지고, 제대로 못닦으면 충치가 생기고 부식도 되지요. 어떤 음식을 먹어서 충치예방을 할 수 있다기보다는, 그나마 충치가 덜 생기는 음식이라는 표현이 맞을 것입니다. 충치가 덜 생기려면 당류가 포함되지 않음 음식, 섬유질과 수분이 많은 음식, 끈적거리지 않는 음식을 주로 드시는게 좋습니다. 그리고 식후에는 꼭 양치질을 깨끗이 하셔야 합니다.
Q. 물치실에 아이 치아도 괜찮은건가요?!
안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.아이에게도 워터픽을 사용해도 됩니다. 하지만 워터픽보다는 치실을 사용해주시는게 더 깨끗하고 확실하게 닦입니다.
Q. 치아를 부식시키는 음식, 식품은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.충치와 부식은 한끗차이입니다. 충치균이 당을 먹고 산을 생성해서 그 산에 의해 치아무기질이 빠져나가면 충치이고, 식품자체가 산성일 때 치아의 넓은 범위가 산과 직접 접촉해서 치아의 무기질이 빠져나가면 부식입니다. 산성식품의 특징은 새콤하거나 톡쏘는 맛이 납니다. 다이어트에 효과가 있다고 한때 인기가 많았던 과일식초, 비타민c, 탄산음료, 레몬, 사과 등등이 모두 산성입니다. 아이들이 좋아하는 새콤달콤한 캔디나 젤리 등은 충치와 부식을 전부 유발할 수 있어 충치와 부식유발식품을 구분하는 것은 의미가 없습니다. 사과나 귤 등의 과일은 치아부식가능성이 있지만 그 이상의 이로움이 있기 때문에 꼭꼭 씹어 드신후에 양치 잘 해주시면 됩니다. 다만 사탕, 초콜릿, 젤리, 캬라멜 등 영양가 없는 것들은 최대한 안먹이는게 제일 좋고, 식초를 자주 마신다던가 레몬으로 치아를 문지르는 등의 행위도 안하시는게 좋습니다. 아이들의 치아가 마모되어 줄어드는 이유는 유치가 영구치에 비해 무기질 함량이 낮아 덜 단단하고, 아이들이 잘 때 이를 가는 경우가 많기 때문입니다. 대부분의 아이들이 겪는 증상이니 너무 걱정하실 필요는 없지만, 혹시 아이가 이를 많이 가는 이유가 교합적인 문제 때문이라면 일찍이 교정이 필요할 수 있으니 치과검진 때 잘 확인해보시면 좋겠습니다.
Q. 사이다와 콜라 중 치아에 더 안 좋은 건 뭔가요?
안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.사이다와 콜라를 비교하자면 거의 비슷비슷하지만, 그래도 콜라가 조금 더 안좋습니다. 콜라에는 액상과당과 탄산, 인산, 색소 등 안좋는 재료들이 잔뜩 들어갑니다.
Q. 밤에 양치를 하고 가글은 같이 하시나요?
안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.양치만 잘 해주시면 가글은 안해주셔도 됩니다. 둘 다 함께 한다고 해서 뭔가 2중기능이 있는 것이 아니고, 가글의 용도가 원래 양치를 못할 때 가볍게 이물질을 헹궈내면서 일시적인 청량감을 주기 위한 것이기 때문에 양치질을 하셨다면 가글은 필요가 없습니다. 따라서 가글을 하시기 보다는 치실이나 치간칫솔같은 보조용품을 사용해 조금 더 구석구석 닦아주시는게 더 효과적입니다.