안녕하세요 어지현 전문가입니다.
유아교육
Q. 초등학교 들어가는 남자아이가 키가 작아요.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.키가 크는 데 있어 가장 중요한 두 가지는 '영양과 수면'인 후천적, 환경적 요인입니다. 유전요인은 30프로 미만으로 키성장에 절대적이지 않은데요 이러한 환경적 요인들을 특별히 신경써 주신다면 키성장에 많은 도움이 될 것입니다.일단 영양에 대해 말씀드리면, 아이의 성장에 필요한 영양소는 대표적으로 5대 영양소로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등입니다. 따라서 매 끼니 고기를 잘 먹는다 해도 다른 영양소가 채워지지 않으면 키가 성장하지 않습니다. 단백질, 지방 뿐만아니라 비타민 무기질이 충분한지 식단이나 간식을 더 신경써 주세요. 무기질 중에서도 키 크는 데 특별히 중요한 영양소는 역시 칼슘입니다. 음식으로 채우기가 힘들다면 영양제로 보충해주셔도 좋은데요, 칼슘은 비타민D가 있어야 흡수되므로 비타민D가 함께 함유된 제품으로 선택하시기 바랍니다.다음으로 양질의 수면도 키 성장에 중요한 조건이지요.보통 성장호르몬이 나오는 10~2시 사이에는 깊은 잠을 잘 수 있도록 낮 동안 신체활동을 충분히 할 수 있도록 해주시고 9시에는 잠자리에 드는 수면 습관을 잡아주시기 바랍니다. 그래야 10시에 깊은 잠에 빠질 수 있기 때문입니다.영양과 수면 조건이 충족되는지 먼저 신경써 주시고 동시에 운동까지 병행한다면 키성장에 많이 도움될 것입니다.아이의 성장을 응원합니다.감사합니다.
놀이
Q. 3돌이 되었는데 아직 말을 못하는 아이.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.세 돌이라면 주변 언어센터에 가셔서 상담 받아보시길 추천드립니다. 아이에 따라 말이 늦게 트이기도 하지만 미리 진단하고 아이에게 적절한 언어적 자극을 주는 것이 나쁘진 않습니다.고민하지 마시고 전문가와 상담하시길 권유드립니다.감사합니다.
놀이
Q. 면 기저귀와 일회용 기저귀 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.물론 천 기저귀가 아이 피부 건강에는 더 좋습니다. 천이 더 통기성이 좋고 일회용 기저귀는 자칫 기저귀를 빨리 갈지 않았을 때 항문 주변에 발진이 생길 수 있습니다. 하지만 천 기저귀는 빨래하고 관리하시는 데 힘이 드실 수 있으니 신중히 생각해보고 결정하시기 바랍니다.감사합니다.
양육·훈육
Q. 7살 남자아이 과학을 좋아하는데 부모인 제가 역량이 부족할경우 아이의 욕구를 집에서 충족시킬 수 있는 방법 없을까요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.일단 기본적인 과학전집이 있으면 좋으실 것 같아요. 전집은 웬만한 주제의 과학지식을 다양하게 다루고 있으니까요. 전집이 있으시다면 조금 더 내용이 심화된 과학백과를 들여주시면 좋을 것 같습니다.책이 있다면 매달 구독식으로 과학실험 키트를 받아볼 수 있는 것도 있습니다. 간단한 이론도 함께 설명되어 있으니 이론도 배우고 직접 실험도 할 수 있어 아이가 더 좋아할 것 같습니다.감사합니다.
놀이
Q. 영유아 물감놀이는 정서에 좋을까요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.영유아시기엔 지식을 오감으로 습득합니다. 따라서 물감을 손으로 만지고 비비고 색칠하는 물감놀이는 그냥 책으로 색깔을 익히는 것보다 훨씬 더 인지발달에 도움이 되지요.그리고 그렇게 물감을 마음대로 색칠하면서 즐겁다면 스트레스 해소도 되며 정서적으로도 도움이 됩니다.아이가 좋아한다면 많이 해주시고 두부, 밀가루 등과 같은 다른 촉감놀이도 해주시면 좋겠습니다.감사합니다.
유아교육
Q. 7살 남자아이 수영 강습 꼭 필요할까요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.여자아이들의 경우 2차성징에 의해 수영을 늦게 배우면 불편함이 있겠지만 남아의 경우엔 입학 후 시작하셔도 늦지 않을 것 같습니다.오히려 커서 골격이 더 커지고 근육이 더 생기면 영법에 대한 이해도 빠르고 습득도 빨리해서 금방 배울 수 있습니다.무엇보다 아이의 의지와 흥미가 중요하니 분위기에 휩쓸리지 마시고 아이에게 맞춰 결정하시기 바랍니다.감사합니다.
양육·훈육
Q. 아이들을 정서적으로 좋게 하는 방법이 있나요
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.아이들 정서에 기본이 되는 것이 자존감인데 이 자존감은 부모와의 관계, 애착에서 옵니다. 부모의 사랑을 받으며 '나는 사랑받을 만한 존재'라고 인식하며 자신에 대한 사랑과 존중감을 갖는 것이지요.안정적인 애착이 형성된 아이의 경우 인간관계에 있어서도 상대를 신뢰하고 안정적인 관계를 맺을 수 있습니다. 안정적인 애착이 형성되기 위해서는 사랑을 많이 표현해 주셔야하지만 기준 없는 무분별한 사랑은 오히려 아이 정서에 좋지 않습니다. 아이가 사달라는 것, 해달라는 것을 다 들어주시면 아이는 욕구와 감정을 조절하지 못하고 나중에 커서도 실패하거나 일이 뜻대로 되지 않았을 때 마음을 조절하는 능력이 없어 쉽게 포기하고 좌절할 것입니다. 따라서 아이가 요구하는 것을 다 들어주시거나 사주시면 안되고 적절히 타협하시고 함께 대안을 찾아보시면 좋겠습니다.그리고 아이 능력에 맞는 과업으로 성취감을 느끼게 해주세요. 시기에 맞지 않은 교육으로 일찍부터 좌절감을 느끼게 하실 필요는 없습니다. 아이가 노력해서 무언가를 성취하는 경험을 작은 것부터 할 수 있게 해주시고 결과에 대한 것보다 과정에 대해 칭찬해주시면서 아이가 계속해서 성취를 향해 나아갈 수 있도록 힘을 주세요.제 답변이 도움되길 바랍니다.감사합니다.
유아교육
Q. 궁금증이 너무 많은 아이 어떻게 대응해주면 좋을가요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.아이가 궁금증이 많다는 것은 축복입니다만 질문 빈도가 너무 잦으면 대응하기 힘든 것이 사실입니다.일단은 아이의 궁금증에 대한 답을 제공해야 한다는 부담감에서 벗어나시기 바랍니다. 모든 질문에 대한 답을 제공하기는 불가능하기에 아이의 궁금증에 공감만 해주시고 답을 찾아가는 과정을 함께 해주시는 것 만으로도 충분합니다.아이 성향 상 조금의 의문이나 궁금증도 말로 내뱉는 성격인 것 같은데요 일단 일일이 대응하시지 말고 '그러게 왜 그럴까?' '그게 뭘까?'하며서 넘어가보시고 아이가 반복해서 언급하거나 계속 질문하면 그 때 함께 책이나 자료를 찾아보시면 좋을 것 같습니다. 그런 다음 스스로 자료를 찾아볼 능력이 된다면 주도적으로 찾아볼 수 있게 방법을 알려주시고 다른 자료를 추가로 찾아보시면서 아이의 궁금증을 해결하는 과정 자체를 즐기시기 바랍니다.그렇게 아이는 자신의 궁금증에서 시작해 다른 분야로 궁금증의 범위를 확대하면서 많은 배경지식을 쌓게 될 것입니다.아이와의 행복한 시간을 응원합니다.감사합니다.
양육·훈육
Q. 16개월 아기 훈육은 불가능한가요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.아이들은 기본적으로 자기 전에 엄마와 분리하게 될 까봐 불안해합니다. 따라서 자기 전 최대한 심리상태를 안정적으로 만들어 주시는 것이 중요합니다. 우선, 자기 전 수면패턴을 안정적으로 가져가시면 좋은데요 따뜻한 목욕을 마치면 그림책을 읽어주신다든지 매일 패턴을 일정하게 가져가시고 자기 1-2시간 전에는 격한 운동은 하지 않도록 해주시기 바랍니다. 많이 걷고 뛴 날에는 무릎이나 다리가 아파 자다가 깨는 경우도 있으니 발과 다리 마사지를 해주시면 숙면에 도움이 될 것 입니다. 또 천연 신경안정제 역할을 하는 칼슘을 섭취하면 도움이 되는데요 이러한 이유로 자기 전에 따뜻한 우유를 먹기도 합니다. 칼슘은 아이의 성장통 완화에도 도움을 줍니다. 그렇게 잠들고 나서 도중에 깨서 울 때는 최대한 안고 달래시면서 아이의 불안감을 해소해주시는 것이 좋습니다. 아이도 자다 깨서 이유도 모르고 울고 있을 수 있기에 아이의 감정을 읽어주시면서 달래주세요. 'oo가 나쁜 꿈을 꾸었나? 무서웠어? 몸이 아파서 그래? 엄마 있으니까 걱정마' 라고 하면서 마음을 이해해주시면 아이가 스스로 자신이 왜 우는지 인지하고 안심하면서 울음이 그칠 것입니다.제 답변이 도움되길 바랍니다.감사합니다.
놀이
Q. 아이가언제 잠자리에 자야 좋을까요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.성장 호르몬이 나오는 10~2시에 깊은 잠을 자도록 해주시면 좋습니다.11시에 자도 다음날 아이가 피곤해 하지 않는다면 괜찮지만 그만큼 키 성장의 기회가 줄어드는 것이기 때문에 최대한 10시 전에 잠들어서 10시부터는 깊은 잠에 들 수 있도록 해 주시면 좋겠습니다.아무래도 잠이 일찍 들기 위해서는 낮동안 신체활동을 활발히 하는 것이 좋기에 운동을 많이 시키시면 좋습니다. 하지만 낮 동안 활동을 많이 했는데도 밤잠을 일찍 자지 못하는 아이의 경우 미디어 노출 영향도 있을 텐데요 자기 1-2시간 전에는 태블릿, 핸드폰, 티비 시청을 끝낼 수 있도록 해주세요. 그럼에도 불구하고 못 자는 경우엔 교감신경이 너무 활발한 탓도 있습니다. 밤이 되면 교감신경은 가라앉고 부교감 신경이 올라오면서 차분해지고 잠이 들게 되는데 잠을 잘 못 든다면 교감신경이 너무 활발해서일 수도 있으니 천연 신경 안정제 역할을 하는 칼슘의 섭취를 늘려주세요. 식단에 칼슘 음식을 더 추가해 주셔도 좋고, 자기 전에 따뜻한 우유를 먹이시거나 필요하다면 칼슘제를 먹이셔도 도움이 될 것 입니다.아이의 올바른 수면습관을 응원합니다.감사합니다.