반갑습니다
기타 영양상담
Q. 맛있는 카레의 효능에 대해 알고 싶습니다
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.카레는 강황이 들어가는 식품중 하나입니다항암효과에 매우 좋으며 커큐민성분이 풍부하게 함유되어있습니다그리고 치매예방과 노화방지 혈액순환 개선등 남녀노소 누구나 좋아하는 식품입니다
기타 영양상담
Q. 라즈베리란 어떤 것이고 효능이 무엇인지 궁금해요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.라즈베리는 1년 내내 먹을 수 있는 과일입니다비타민c가 풍부하고 다양한 영양분을 섭취할 수 있습니다설탕함유량이 매우 적으며 마그네슘 칼륨등을 공급해주는 만능 과일이라고 보시면 됩니다
식습관·식이요법
Q. 당 올려주는 음식 연달아 먹기와 시간 차이 주고 먹는 것 어느 게 더 나은가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.식사후 바로 드시게되면 혈당이 급상승하게 됩니다식후 적당한 걷기나 계단오르기하시면 혈당상승을 막을 수 있어요그리고 시간이 지난 후에 드시는 게 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 간헐적 단식은 어떻게 하는것인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.보통 간헐적 단식 중에 16시간 정도 하시는 편입니다저 같은 경우에는 일주일에 한번 정도 하고 있는데 휴무일에 저녁 8시부터 금식을 하고 다음날 오후 12시 넘어서 식사를 합니다이렇게 하게되면 부담없이 오토퍼지가 가능하게 됩니다
식습관·식이요법
Q. 일회용 커피를 먹을때 젓는 방법의 문제
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.커피 믹스를 드실 때 귀찮아서 그렇게 하시는 분들이 많이 계시긴 합니다 하지만 잘못됐죠환경호르몬에 노출 될 수 있으며 먼지등 이물질이 묻어있을 수도 있으니 정상적인 방법으로 스틱으로 저어드시는 게 맞습니다